AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

يحسن صحة القلب .. 10 فوائد للمشي 30 دقيقة يوميًا

الأحد 28/يونيو/2020 - 10:35 ص
فوائد المشي
فوائد المشي
Advertisements
رشا عوني
ممارسة الرياضة أمر لا غنى عنه في تحسين حالتك الصحية ، خاصة وأن الرياضة تعمل على تقوية المناعة بشكل ملحوظ، ومن أسهل طرق ممارسة الرياضة هي المشي يوميًا لمدة نصف ساعة، تلك العادة التي ينصح بها الأطباء باستمرار . 

اقرأ أيضا

لكن هل فكرت ما يحدث لجسمك عند المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة ؟ 

بحسب موقع هيلث لاين ، فإن المشي من الرياضات السهلة الصحية للجسم بالكامل خاصة في الهواء النظيف صباحًا، إليك فوائد المشي نصف ساعة كل يوم : 

1- يحسن صحة القلب
2-يساعد في خسارة الوزن
3-ينظم ضغط الدم 
4- يحسن الدورة الدموية 
5- يقلل خطر الإصابة بمرض السكري
6- يحسن الذاكرة 
7- يقوي العظام
8- يحسن الهضم 
9- يقلل التوتر
10- يحسن المزاج.
Advertisements
AdvertisementS