الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

يحسن صحة القلب .. 10 فوائد للمشي 30 دقيقة يوميًا

فوائد المشي
فوائد المشي

ممارسة الرياضة أمر لا غنى عنه في تحسين حالتك الصحية ، خاصة وأن الرياضة تعمل على تقوية المناعة بشكل ملحوظ، ومن أسهل طرق ممارسة الرياضة هي المشي يوميًا لمدة نصف ساعة، تلك العادة التي ينصح بها الأطباء باستمرار . 

اقرأ أيضا

لكن هل فكرت ما يحدث لجسمك عند المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة ؟ 

بحسب موقع هيلث لاين ، فإن المشي من الرياضات السهلة الصحية للجسم بالكامل خاصة في الهواء النظيف صباحًا، إليك فوائد المشي نصف ساعة كل يوم : 

1- يحسن صحة القلب
2-يساعد في خسارة الوزن
3-ينظم ضغط الدم 
4- يحسن الدورة الدموية 
5- يقلل خطر الإصابة بمرض السكري
6- يحسن الذاكرة 
7- يقوي العظام
8- يحسن الهضم 
9- يقلل التوتر
10- يحسن المزاج.