يحمي من 3 أمراض خطيرة .. دراسة تكشف فوائد المشي

كشفت دراسة علمية حديثة أن المشي يوميًا يمكن أن يطيل العمر وخاصة لكبار السن، وذلك بحسب ما نشره موقع صحيفة daily mail البريطانية . 

وأكدت الدراسة التي أجرتها جامعة كاليفورنيا سان دييغو أن المشي مابين 2100 و4500 خطوة باليوم يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 38% . 

وينصح الأطباء أنه يجب على الأشخاص من جميع الأعمار السير حوالي 10 آلاف خطوة يوميًا، لكن هذا الهدف قد يعتبر صعب للغاية بالنسبة لبعض الناس ، وخاصة كبار السن. 

وفي الوقت نفسه ، وجدت دراسة منفصلة أن الأشخاص في منتصف العمر الذين يمشون أكثر هم أقل عرضة لخطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم.