نوع مهمل من الخضار يحميك من الإصابة بالسرطان

السرطان المعروف أيضًا باسم الورم الخبيث ، هو نمو غير طبيعي للخلايا وهناك أكثر من 100 نوع من السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان الجلد وسرطان الرئة وسرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الغدد الليمفاوية تختلف الأعراض حسب النوع، وقد يشمل علاج السرطان العلاج الكيميائي والإشعاعي أو الجراحة.


وكشف موقع web md ما يمكنك القيام به للوقاية من السرطان :


تخلص من التدخين
كل نفخة من التبغ معبأة بـ 250 مادة كيميائية ضارة ما يقرب من 70 منهم تسبب السرطان وهو أكثر من مجرد سرطان الرئة، وترتبط السجائر بـ 12 نوعًا آخر ، بما في ذلك المعدة والمثانة والكلى والفم والحلق كلما توقفت مبكرًا ، كان ذلك أفضل، لذلك اطلب من طبيبك النصيحة بشأن طرق الإقلاع عن التدخين

تناول المزيد من البروكلي
تحتوي الفواكه والخضروات على كمية كبيرة من مضادات السرطان لأنها غنية بالعناصر الغذائية والألياف وقليلة الدهون، جرب البروكلي أو كرنب بروكسل أو الملفوف أو الكرنب أو الجرجير أو أي خضروات من فصيلة الكرنب إنها تحمي من تلف الحمض النووي الذي يمكن أن يتحول إلى خلايا سرطانية أو تناول التوت الملون، وتشير الدراسات إلى أنها تحتوي على مواد كيميائية تقاوم السرطان تمنع تلف الخلايا.

التخلص من الوزن الزائد
قد يؤدي الوزن الزائد حول منطقة الوسط إلى زيادة فرص الإصابة بالسرطان ، خاصة سرطان الثدي والقولون والرحم والبنكرياس والمريء والمرارة، ويقول الباحثون إن أحد الأسباب قد يكون أن الخلايا الدهنية تطلق مواد تحفز الخلايا السرطانية على النمو.

التقليل من شرب الكحول
استرجع الكثير من المارتيني كل يوم ، وسترتفع احتمالات إصابتك بالسرطان، ويرتبط الكحول بسرطانات الفم والثدي والكبد والمريء وغيرها كلما شربت أكثر ، زادت مخاطرك إذا كنت تشرب ، فاشربها باعتدال ويجب على النساء التمسك بشراب واحد في اليوم ، والرجال حتى مشروبين