ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

فوائد لا تعلمها عن تناول السبانخ

الجمعة 19/فبراير/2021 - 10:33 م
صدى البلد
Advertisements
رنا عصمت
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته الرسمية على الفيسبوك فوائد تناول السبانخ.

من فوائد السبانخ:
١- مفيد جدًا للدم وللأشخاص الذين يعانون من فقر الدم لاحتوائه على الحديد وحمض الفوليك.

٢- يحافظ على صحة العظام ويمنع من هشاشتها بسبب الكالسيوم، الفوسفور وفيتامين k المتواجد بنسبة جيدة فيه.

٣- يحافظ على صحة القلب والمستويات الطبيعية لضغط الدم وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم و قليل بالصوديوم (الملح) و الدهون . 

٤- غني بمضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض والسرطانات.

٥- مفيد جدًا لصحة البشرة، الشعر والعيون لاحتوائه على فيتامين C, A.

٦- غني بالألياف والماء فيمنع من الإمساك.

٧- قليل بالسعرات الحرارية لذلك يساعد في خسارة الوزن.
Advertisements
Advertisements
Advertisements