ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

الماء الدافئ على الريق .. 9 نصائح لتعلية الحرق الضعيف

الجمعة 19/فبراير/2021 - 11:48 م
صدى البلد
Advertisements
رنا عصمت
قدم الدكتور أحمد صبرى؛ خبير التغذية عبر صفحته الرسمية على "فيسبوك"؛ 9 نصائح لرفع الحرق الضعيف والمساعدة على إنقاص الوزن. 

١- الماء الدافي علي الريق يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.

2- شرب الماء مش أقل من لترين وكمان هيساعدك على الإحساس بالشبع.

3_ طبق السلطة مع الغداء بتحرق ٣٠٪ من الوجبة.

4- الشاي الأخضر قبل الأكل بنص ساعة أو بعده بساعة وعليه ليمون.

5_  أخذ الفاكهة المسموح بها خلال اليوم.

6-القهوة الخضراء بتساعد على تعليه الحرق مرتين فى اليوم.

7- البعد عن الحلويات والاكتفاء بمعلقتين سكر فى اليوم.

8- الاهتمام بيوم الفري للتعلية الحرق واخذ وجبه وسناك فري.

9 - المشى يوميا لمدة نص ساعة.

Advertisements
Advertisements