استعدادات الثانوية العامة.. استشاري صحة نفسية يقدم 10 نصائح للطلاب

قال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن هناك عوامل نفسية متعددة يجب مراعاتها عند استعداد الأبناء لدخول مارثون امتحانات الثانوية العامة.

ووجه استشاري الصحة النفسية، من خلال “صدى البلد”، عددا من النصائح لـ طلاب الثانوية العامة.

من بينها التدخين .. عادات خاطئة تضعف الذاكرة تعرف عليها في صباح البلد

يعزز وظائف الدماغ وبديل لحمض الفوليك.. 6 فوائد صحية لـ اللوز المنقوع

1- عدم النظر إلى الثانوية العامة نظرة تضخمية حتى لا يحدث مخاوف مرضية عند الطالب وتكون النتيجة هي النسيان.

2- عدم مقارنة الطالب بالطلاب الآخرين سواء من الأقارب أو الأغراب.

3- عدم تحويل المنزل إلى معسكرات سواء قبل أو أثناء اختبارات الثانوية العامة.

4- وضع نظام وضوابط عند استخدام التكنولوجيا وليس منعها نهائيًا.

5- عدم خلافات أسرية أثناء فترة امتحانات الثانوية العامة.

6- توفير مناخ جيد للاستذكار من حيث التهوية وطريقة الجلوس.

7- اتباع نظام غذائي صحي لتنشيط الدماغ والذاكرة، والبعد عن الوجبات السريعة.

8- المذاكرة في وقت الاختبار للحفاظ على الساعة البيولوجية.

9- التدريب على حل اسئلة اختبارات الثانوية العامة.

10- ممارسة الرياضة والاستحمام بالماء الدافئ.