وصفة سحرية لاستعادة رشاقتنا بعد أكلات العيد.. فيديو

قالت الدكتورة نور حسب الله استشاري التغذية العلاجية، إن أكلات العيد سببت العديد من المشاكل الصحية لبعض الأشخاص، ولكن الشخص الذى يتبع نظام صحى سليم فى غذائى، لن يزيد زيادة كبيرة خلال أيام العيد، مشيرة إلى أنه من الممكن أن يزيد بحد أقصى نصف كيلو دهون.

وأشارت إلى أن يوجد بعض الأشخاص الذين يسيرون على نظام دايت قاسى جدا، ويقوموا بحرمان أجسامهم من الغذاء الطبيعى والدهون، فيواجهون زيادة فى الوزن كبيرة عند تناولهم كميات كبيرة من اللحوم والدهون فى أكلات العيد.

وأضافت استشارى التغذية العلاجية عبر مكالمة هاتفية فى برنامج "8 الصبح" عبر فضائية "دى إم سى"، أن النظام الغذائى الصحى المعتدل يكون أفضل كثيرا عن الحرمان، لأنه يوجد بعض الأشخاص الذين يتناولون السكريات بشراهة بعد حرمانها منها، فهنا يشهدون زيادة فى الوزن كبيرة، إضافة إلى أن لم يكن لديهم قدرة على السيطرة في نظامهم الغذائى مرة أخرى.

وأشارت استشارى التغذية العلاجية، إلى أنه تحدث اضطرابات عديدة فى المعدة عند تحول أى شخص من نظام غذائى صحى إلى شراهة فى الأكل، مما يؤدى إلى صعوبة الهضم وزيادة الكوليسترول، مضيفة أنه يجب الحصول على شرب كميات كبيرة من المياه بعد تناوله أكلات العيد.

وفى سياق آخر، توجد مشروبات تساعد على الهضم فى عيد الأضحى يجب أن تحتوى عليها مائدتك أبرزها  شاي الأعشاب وهو مصنوع من الفواكه المجففة أو الزهور أو التوابل أو الأعشاب ، ومن أفضل أنواع شاي الأعشاب شاي البابونج وشاي النعناع وشاي الزنجبيل وشاي الكركديه وما إلى ذلك فهى من أفضل المشروبات التى تساعد على الهضم فى العيد 

1. شاي الكركم 

يعد شاى الكركم من أفضل مشروبات تساعد على الهضم فهو يصنع عن طريق تخمير جذر الكركم المبشور ويساعد  دمج شاي الكركم مع مكونات أخرى مثل الزنجبيل والليمون والعسل على هضم أسرع للحوم العيد 

-كيف تصنع شاي الكركم؟ 

قم بغلي 4 أكواب من الماء وأضف 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون أو المبشور أو البودرة. 

 على نار هادئة لمدة 10 إلى 15 دقيقة اترك الخليط يالشاي في كوب واتركيه ليبرد لمدة 5 دقائق. أضف العسل والحليب والليمون والزنجبيل أو الفلفل الأسود لتعزيز مذاقه.