EN 
إذا كنت تحب تناول التمر بالفعل ، فإن موسم الرياح الموسمية هو الوقت المثالي لتناولها ، نظرًا لفوائدها الصحية العديدة ، كما ذكرت خبيرة التغذية الشهيرة روجوتا ديويكار.
وشارك روجوتا ديويكار علي الانستجرام خمسة أسباب تجعلك تحصل على مواعيد خلال الرياح الموسمية وفقا ل " indianexpress
* يحسن الهيموجلوبين ومستويات الطاقة
* يستخدم في علاج اضطرابات النوم
* يحارب معظم الالتهابات والحساسية
* يعزز أداء التمرين
* يخفف من الإمساك والحموضة
التمر غني بالألياف والبوتاسيوم والحديد وهو بديل صحي مثالي للرغبة الشديدة في تناول السكر . في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن مرضى السكر يمكنهم أيضًا تناول هذه الفاكهة بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم .
يمكن أن تساعد المواد الكيميائية النباتية أو المواد الكيميائية النباتية التي تحدث بشكل طبيعي في خفض الكوليسترول ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
طرق تناول التمر
شارك خبير التغذية أيضًا الوقت المثالي من اليوم الذي يمكنك فيه تناول التمر:
* أول شيء في الصباح
* بعد الغداء إذا كانت مستويات الهيموغلوبين منخفضة
* يمكن للأطفال تناولها في منتصف الوجبة ، خاصة إذا كانوا في سن البلوغ.
واقترح ديويكار للتأكد من أن التمور التي تتناولها طازجة ، قم بشرائها من الأسواق المحلية وبمجرد إحضارها إلى المنزل ، يمكنك أيضًا حفظ البذور والنباتات في المجمع الخاص بك.
