EN 
قال الدكتور أشرف عقبة، رئيس أقسام الباطنة والمناعة بجامعة عين شمس ، إن الجهاز المناعي للإنسان مثل أي جهاز حيوي بالجسم ، وهو يحتاج أنماط حياتية سليمة للحصول على حماية كافية من الأمراض.
وكشف الدكتور أشرف عقبة ، خلال مداخلة هاتفية لـ برنامج " هذا الصباح " ، والمذاع على فضائية "إكسترا نيوز " ، خطوات تقوية الجهاز المناعي ، ومنها التعرض لاشعة الشمس ، وشرب السوائل بشكل كافي ، واتباع نظام غذائي صحي سليم يحتوي على سعرات حرارية كافة وبدون إفراط فيها ، والنوم بشكل كافي ، والبعد عن الشائعات والأكاذيب الذي يسبب الضغط النفسي .
و حذر " عقبة " من الاستماع للشائعات لأنه تسبب ضغوطات نفسية ، والتحري من الموضوعات من خلال مصادر ثابتة ، مضيفا : " لابد من نشر روح التسامح والمحبة والتغافل عن الصغائر لتقليل الضغوطات " .
ونوه " عقبة " بضرورة التباعد عن الأماكن المزدحمة والغير جيدة التهوية ، موضحا أن الدولة المصرية فتحت أمام المواطنين مجالات التحول الرقم والتي ساعدت على تقليل التزاحم والانتقال ، دون التعرض للمشاكل والأمراض .
وتابع " عقبة " أن الجسم يحتاج لجرعات محددة من الفيتامينات ، ولا يصح تناولها بشكل مبالغ فيه ، معقبا :" الجسم هيخزنها ومش هيستفاد منها وهتبقى مصدر ضغط على الكلى ".
