خبيرة تغذية: السوائل تزيد لبن الأم المرضعة وليس الطعام

قالت ، خبيرة تغذية علاجية، إن 20% من وزن المرأة الحامل عبارة عن الجنين، والماء الذي يحيط بالجنين، مشيرة إلى أن المرأة عليها أن تعمل على خفض وزنها الزائد بعد الولادة بـ6 شهور.

وأضافتأن هناك ضرورة لتناول الطعام الصحي الذي لا يزيد الوزن، مضيفة أن السوائل والماء والعصائر هي من تزيد لبن الأم المرضعة، وليس الطعام مثلما يعتقد البعض.

وأوضحت  هناك ضرورة لتناول الطاقة السلبية ليلاً مثل الخضروات، حتى لا يحدث زيادة في الوزن، مشيرة إلى أن تناول المياه الغازية والوجبات السريعة تزيد الوزن بصورة كبيرة، نظرًا لاحتواء هذه الأطعمة على قدر كبير من السعرات الحرارية.