رجيم سريع لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد في رمضان

إذا كنت تبحثين عن رجيم سريع  لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد يمكنك الاعتماد على خطة النظام الغذائي التالى لمدة أسبوعين يساعد هذا الرجيم على حرق أسرع للسعرات الحرارية ونسف الدهون لمدة أسبوعين ويقدمه موقع بولد سكاى الهندي
 

الأسبوع الأول 

الإفطار

3 قطع فيليه بانيه مشوى + طبق سلطة

أو2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة 

أو

طبق صغير شوربة قليلة الدسم +ثلاث ملاعق أرز + ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة خضروات كبير
أو

أو قطعتين من السمك المشوى أو ربع دجاجة مشوية منزوعة الدهن أو علبة تونة بدون زيت مع طبق سلطة خضراء من الخضراوات الورقية
 

بالخطوات.. طريقة عمل العجة على السحور

ما المقصود بتأخير السحور وتعجيل الفطر للصائم؟ .. الإفتاء توضح .. فيديو

بين الإفطار والسحور

كوب قرفة وجنزبيل بدون سكر أو مزيج الجريب فروت والليمون والقرفة 

السحور

كوب زبادي لايت منزوع الدسم، أو فول بزيت الزيتون + بيض مسلوق + ربع رغيف من العيش البني
أوشريحة نستو لايت أو جبن قريش +3 ملاعق فول بالليمون+1توست سن