EN 
الإجهاد جزء مألوف وشائع من الحياة اليومية، الذي يحدث كل يوم ويأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال.
قد يكون ضغط محاولة التوفيق بين التزامات الأسرة والعمل والمدرسة، قد يتضمن قضايا مثل الصحة والمال والعلاقات.
ربما تكون قد سمعت كل شيء عن مدى تأثير التوتر على عقلك وجسمك، يمكن أن يؤدي إلى أعراض جسدية مثل الصداع وألم في الصدر.
يمكن أن يسبب مشاكل مزاجية مثل القلق أو الحزن، يمكن أن يؤدي حتى إلى مشاكل سلوكية مثل نوبات الغضب أو الإفراط في الأكل.
ما قد لا تعرفه هو أن التوتر يمكن أن يكون له تأثير خطير على عقلك في مواجهة الإجهاد ، يمر عقلك بسلسلة من ردود الفعل - بعضها جيد وبعضها سيئ - مصممة لتعبئة وحماية نفسه من التهديدات المحتملة.
في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد التوتر في زيادة حدة الذهن وتحسين القدرة على تذكر التفاصيل حول ما يحدث.
من ناحية أخرى ، فقد ثبت أن الإجهاد يعيق استرجاع الذاكرة، على سبيل المثال، أظهرت الدراسات أن التعرض للتوتر يضعف استرجاع الذاكرة عند الأطفال.
المصدر everydayhealth
