تحذير لطلاب الثانوية العامة 2023.. هذه الأطعمة تشتت انتباهك وتضعف ذاكرتك

اذا كان لديك طالب في الثانوية العامة ، فحاول ان تبعد عنه اي شئ يشتت انبتاهه عن المذاكرة ، وهناك بعض المأكولات لابد ان يتجنبها ويجب علي الامهات أن يبعدوها عن أبناءهم طوال فترة الإمتحانات .

نرصد أهم هذه الماكولات التي يجب تجنبها أثناء المذاكرة والامتحانات وفقا لموقع Food today

مأكولات يجب تجنبها اثناء الامتحانات :

⁃ الاطعمة الدسمة المطهية بالدهون المهدرجة و المقليات و الاطعمة السريعة لانها تؤثر بالسلب على المخ و التركيز و تزيد من التوترو القلق.

⁃ عدم تناول الاطعمة الغنية بالسكريات مثل الشيكولاتة و الحلويات لانها تضعف الذاكرة و كذلك تزيد من التوتر

⁃ تجنب تناول اللحوم المصنعة مثل اللانشون و السوسيس و البسطرمة لان الافراط فى تناولها يقلل التركيز

⁃ عدم تناول المشروبات الغازية او مشروبات الطاقة لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر و الكافيين التى تؤثر بالسلب على التركيز و تزيد من التوتر.

⁃ تجنب المشروبات التى تحتوى على كافيين مثل القهوه و الشاى لانها تؤثر على جودة النوم و بالتالى تؤثر بالسلب على التركيز و ممكن ان تزيد من القلق و استبدلها بالعصائر الطبيعية الخاليه من السكر