احترس من استخدام المحمول والتابلت قبل النوم مباشرة لهذه الأسباب

حذر عدد من وسائل الإعلام العالمية من استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة الالكترونية الحديثة قبل النوم مباشرة لما تسببه من أضرار على الصحة ، حيث ذكر موقع " بيزنس إنسايدر" الأمريكى أن الهواتف الذكية تتسبب فى مخاطر صحية وعقلية لمستخدميها خصوصا استخدامه ما قبل النوم ، وأشار الموقع إلى أن الضوء الأزرق الخارج من شاشة الهاتف والأجهزة الإلكترونية عامة من الممكن أن يؤثر سلبيا على الرؤية البصرية للمستخدم .
حيث يمنع هذا الضوء إفراز هرمون " الميلاتونين " المسئول عن ضبط عمل جسم الإنسان والتحكم فى دورات النوم والإستيقاظ ما يؤدى إلى ارتباك النوم وأمراض الإكتئاب والسرطان .
كما أن الضوء الأزرق يؤثر بالسلب على الصحة النفسية بسبب إنخفاض مستويات هرمون " الميلاتونين " واضطرابات النوم والذى يعد أحد مسببات الإكتئاب .
كما يساعد التعرض المباشر للضوء الأزرق على تلف شبكية العين وتطور الأمور إلى ما يعرف بالضمور البقعى للشبكية ما يؤدى إلى فقد الرؤية .