5 قواعد غذائية لصحة أسرتك فى العيد

تقبل لكثير من لأسر لى تناول الأسماك المملحة بكثرة أول أيام العيد مما يسبب لهم الكثير من لمشكل لصحي أبرزها مشاكل الهضم يقدم الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية مجموعة النصائح التالية أحرصى على الإلتزام بها حفاظا على صحتك وصحة أسرتك فى العيد
1- امنعي الأطفال أقل من ٣ سنوات من تناول أي قدر من الأسماك المملحة.
2- احرصى على تناول كميات كبيرة من الخس والبصل الأخضر والجرير والترمس حيث يوجد بها الفيتامينات والمعادن التي تحمينا من مخاطر الإصابة بالتسمم وقومى بنقعها في ماء بخل وليمون لمدة ربع ساعة.
3- تناولي الكثير من الماء الماء للتخفيف على الكبد .
4- احرصي على شي الرنجة جيدا لأن عملية الشواء تقتل البكتريا.
5- اذهبى للطبيب فورا في حالة ظهور أعراض مثل الإسهال أو الشعور بضيق في التنفس.