خطوات بسيطة للحفاظ على رشاقتك في العيد

يتسبب الافراط في تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية،إلى حدوث الاضطراب وزيادة الوزن.

ويؤكد الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن مشاكل الهضم أكثر المشاكل الصحية شيوعا فى عيد الفطر بسبب الإسراف فى تناول الكعك والبسكويت على مائدة الإفطار فى العيد بعد أن اعتادت المعدة على تناول وجبتا الإفطار والسحور فقط.
وأشار إلى أنه يجب تجنب الإصابة بعسر الهضم والتقلبات المعوية،مشيرا إلى أهمية الحرص على تناول تلك المأكولات بكميات قليلة مع ضرورة تقليل نسبة السمن والدهون المستخدمة فى تصنيع الكعك ليكون صحيا‏.
وأكد أنه يجب بذل مجهود عضلي لحرق الدهون المخزنة في الجسم والحرص على تناول الفواكه كوجبة خفيفة بين الوجبات في حالة الشعور بالجوع أما إذا تناولتِ وجبة غداء أو دسمة التقليل من الطعام المتناول في وجبة العشاء .