8 طرق تساعدك على شرب المياه طوال اليوم

كلنا يعلم أن شرب المياه ضروري جدا لصحة الجسم وحيويته، حيث إن جسم الإنسان يتكون من الماء بنسبة 60%، فشرب كميات كافية من المياه كل يوم يساعد على خسارة الوزن، ويذيب الدهون، ويخلص الجسم من السموم، ويحافظ على نضارة البشرة، ويساعد على النوم واكتساب الطاقة، ويحتاج الجسم تقريبا إلى شرب من 3-4 لتر أي بما يعادل 6-8 أكواب يوميا.
فإذا كنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون شرب المياه بانتظام طوال اليوم، فإليك عدة طرق سهلة ستساعدك على ذلك وفقا لما نشره موقع "طريقة".
1- احمل زجاجة مياه دوما معك في كل مكان، في العمل والمدرسة والجيم وأثناء التسوق أو المشي.
2- اضبط الأوقات التي ينبغي أن تشرب فيها على ساعة هاتفك أو جهاز الكمبيوتر أو أثناء الفواصل الإعلانية وقت مشاهدة التليفزيون.
3- استخدم مبرد المياه ليساعدك على الشرب، بحيث تشرب على دفعات كلما فرغ كوبك.
4- استخدم الليمون والبرتقال والنعناع لإضافة نكهات إلى الماء الذي تشربه.
5- استبدل المشروبات الغازية بالماء.
6- اعتمد على الماء قبل وبعد وأثناء الوجبات، كما يمكنك استبدال المياه الغازية والعصائر بالماء أثناء تناول الطعام.
7- أكثر من المشروبات التي تعتمد على الماء مثل شاي الفواكه والنعناع والينسون.
8- ضع لنفسك جدولا يوميا أو أسبوعيا لحساب كمية الأكواب التي قمت بشربها، وامنح نفسك جائزة كلما وصلت لنتيجة مرضية.