اقضي على السمنة برجيم غذائي متنوع

هل مللت شكلك وتريدين من الان أعلان الحرب على البدانة إليك النظام الغذائى التالى للتخلص من الوزن الزائد يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد".
الأفطار (6-9 ص):
رغيف سن + قطعة جبن نستو لايت
أو 3 م فول
أو بيضة مسلوقة
+ كوب شاى.
الغداء (2 – 4) :
اليوم الأول : ملعقتين أرز + سلاطه. + سمكة مشوية.
اليوم الثانى : سلاطه + 4 م أرز.+ ربع فرخة مشوية.
اليوم الثالث : سمكه بلطى مشويه + سلاطه +رغيف سن.
اليوم الرابع : علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.
اليوم الخامس: طبق شوربة خضار + سلاطه + قطعتين بانيه مشوية .
اليوم الساس : ربع كيلو جمبرى مشوى + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم السابع : وجبه حره.
العشاء(6-8 م):
(3أيام ) بيضة مسلوقة .
( يومين) 2 توست رجيم + جبنه قريش.
(يومين) 3 م فول + سلاطه + 1 توست