تخلصي من النحافة بهذا النظام الغذائي

النحافة الزائدة مشكلة تعانى منها الكثير من النساء فهل أنت ممن يعانون منها؟ إليك النظام الغذائي التالي لزيادة الوزن دون التاثير على صحتك يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":
الإفطار:
- خبز أسمر + جبنه دوبل كريم + طعمية + مربى بالزبده + طبق بيض بالبسطرمه + سلاطة + كوب سحلب
الغذاء :-
- اليوم الأول : فراخ بانيه + بطاطس + كول سلو + أرز بالدجاج.
- اليوم الثاني : طاجن سمك فيليه بالفرن + سلاطه+ شوربه سى فود + ارز.
- اليوم الثالث : ملوخية بالارانب + 250جم لحم أرانب + سلاطة + أرز
- اليوم الرابع : طاجن كاليمارى بالقشده + شوربه سى فود + سلاطه + ارز.
- اليوم الخامس : 250جم جمبري بانيه + شوربة جمبري + مكرونه سى فوود.
- اليوم السادس : مسقعه باللحم المفروم + سلاطه + أرز او خبز + عصير جوز الهند.
- اليوم السابع : طاجن باميه باللحم + سلاطه + شوربه لحم + ارز او محشى.
بعد ساعتين : ايس كريم شيكولاته بالمكسرات.
العشاء:
- فينو + بيض محمر بالزبدة + جبنه بيضاء + باذنجان مخلل + فراوله باللبن.
- قبل النوم معلقة كبيرة من عسل نحل البردقوش.