اتبعي تلك النصائح للحصول على خصر نحيف

تبحث النساء عن الشكل المناسب لأجسامهن، ويرغبن دائماً في الحصول على القوام الممشوق، وتقول وفاء عناني مدربة الإيروبكس، إنه للحصول على خصر نحيف يجب اتباع النصائح التالية:
- الاكثار من تناول الزبادي حيث أنه يقلل من نسبة الدهون المتراكمة عند منطقة البطن وبالتالي الخصر.
- تجنب تناول المشروبات الغازية، حيث أنها تساعد على انتفاخ البطن وبالتالي زيادة محيط الخصر.
- عدم تناول 3 وجبات أساسية، بل توزيعها على 6 وجبات صغيرة، على أن تكون آخر وجبة من الفاكهة.
- ممارسة تمرين العجلة وانت نائمة على ظهرك، والسير مع شد عضلة البطن وكذلك أثناء الجلوس، وأيضاً لف الطوق حول الخصر.