رجيم الصيف لقوام أكثر رشاقة

لازلت تتبعين الحميات القاسية المختلفة لأنقاص الوزن ولكن بدون فائدة وتريدين نظام غذائى سريع بدون حرمان إليك النظام الغذائى التالى لأنقاص الوزن يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد" لقوام أكثر رشاقة خلال فصل الصيف

الأفطار
(8 صباحا) رغيف خبز + طبق فول بالكمون والليمون + سلاطه + كوب شاى أخضر.

الغداء
(3-4 عصرًا) (2) 1/4دجاجة + خضار سوتيه + 3م أرز (2) شريحة لحم + سلاطه + 5 ملاعق أرز.

(1) سمكة مشويه 300جم + سلاطه + رغيف سن (2) علبة تونه مصفاه + سلاطه + رغيف سن.

(5 - 7 مساء) شوربة خضار (كوسه – كرفس – بصل – فلفل – فاصوليا).

العشاء :
2 ثمرة برتقال أو 3 ثمرات كيوى أو 2 تفاح.