رجيم السلطة لكسر ثبات الوزن

على الرغم من إتباعك نظم أنقاص الوزن المختلفة، إلا أن وزنك دخل مرحلة الثبات وبدأت لا تفقدين وزنك إليك رجيم السلاطة التالى لكسر الثبات الوزن يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":

الإفطار:

(8 صباحا) نصف رغيف + جبنة قريش + سلاطة
بعد 4 ساعات صيام 3 كوب ماء + 5 حبات لوز.
(2 ظهرًا) كوب زبادى لايت.

الغداء:
(3-4 عصرًا) (2) 1/4دجاجة + خضار سوتيه + 3م أرز.
(2) شريحة لحم + سلاطه + 5 ملاعق أرز.
(1) سمكة مشويه 300جم + سلاطه + رغيف سن.
(2) علبة تونه مصفاه + سلاطه + رغيف سن.
(5 - 7 مساء) شوربة خضار (كوسه – كرفس – بصل – فلفل – فاصوليا).

العشاء:
(8 مساء) كوب زبادى أو كوب لبن خ الدسم.