البامية ..وعاء صحة وعافية لهذه الأسباب

البامية من الخضراوات التي يحبها الغالبية العظمى من الناس ، لما تحتوي عليه من عناصر غذائية مفيدة وهامة للجسم ، حيث يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية ، في البامية العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم:

- تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي من خطر الإصابة بأمراض السرطان

- احتوائها على ڤيتامين K ومضادات الأكسدة ، يجعلها تمنح البشرة المظهر الصحي واللمعان

- تقاوم تجاعيد البشرة وتقضي على الخطوط الدقيقة بالوجه

- تحتوي البامية على نسبة مرتفعة من ڤيتامين C الذي يرفع من مناعة الجسم ومقاومته للأمراض

- تحمي العيون من الأمراض التي تصيبها نتيجة التقدم في السن ، كما تحميها من خطر الاصابة بمرض العشى الليلي

- تساعد على سرعة التئام الجروح

- تقوي العظام وتحمي من خطر الاصابة بهشاشة العظام

- مفيدة جدًا للراغبين في فقد أوزانهم ، لاحتوائها على نسبة عالية من الالياف التي تعطي احساسًا بالشبع ، كما أنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة

- تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم

- تحسن من عمليات الهضم وتسهيلها

- تحمل خصائص المطهر المعوي القوي

- تخفض من نسبة السكر في الدم لذا فهي مفيدة في حالات الاصابة بمرض البول السكري