لهذه الأسباب.. يجب تناول الخردل

يعتبر الخردل من أنواع النباتات التى تستخدم كنوع من التوابل، وهى تحتوى على العديد من العناصر الغذائية التى لها فوائد عديدة للجسم وتتميز أيضًا بطعمها اللذيذ عند إضافتها إلى الطعام، لذلك أوضح دكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، أن هناك عدة فوائد صحية للخردل أبرزها:
1- السيطرة على أعراض الربو:
تحتوي بذور الخردل على نسبة مرتفعة من السلينيوم والمغنسيوم، تلك العناصر لها خصائص مضادة للالتهابات وعند تناولها بانتظام تساعد في تقليل أعراض مرض الربو .
2- فقدان الوزن:
تحتوي بذور الخردل على كمية كبيرة من فيتامين B المركب مثل حمض الفوليك والنياسين والثيامين والريبوفلافين وهذه العناصر تسرع من عملية الأيض وتؤدي إلى فقدان الوزن. ويحرق الجسم اكثر بـ25% من العادة بعد ساعتين من تناول الخردل.
3- مقاومة الشيخوخة:
يعد الخردل مصدرًا غنيًا بالكاروتينات واللوتين والمواد المضادة للأكسدة والفلافونويد و فيتامين A,B وجميعها غنية بمضادات الأكسدة التي تقاوم أعراض الشيخوخة .
4- الحماية من سرطان الجهاز الهضمي:
تعد بذور الخردل من الاطعمة المهمة لمنع الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي، واشارت بعض الدراسات الى ان لها خصائص تحد من نمو الخلايا السرطانية الموجودة وتمنع تكوين خلايا جديدة.
5- التخفيف من آلالم المفاصل:
يساهم السلينيوم والمغنسيوم الموجودان في الخردل على إضفاء خصائص مضادة للإلتهابات. يمكننا وضعه على الجسم من خلال تحديد مكان الألم ووضعه عليه فيخفف الألم. كما ينصح بوضع مجموعة من بذور الخردل في قطعة الشاش وإضافة الماء الفاتر إليها ونقع قدمك فيها.
6- تقليل نسبة الكولسترول :
تقلل بذور الخردل من نسبة الكولسترول في الدم وتحمي الجسم من تصلب الشرايين، والدهون المتراكمة، وتنظم تدفق الدم لاحتواء بذوره على نسبة مرتفعة من النياسين و فيتامين B3 .
7- التخفيف من الإمساك :
يساهم في زيادة إنتاج اللعاب، لذلك يحسن عملية الهضم لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف. وينصح بتناول معلقة واحدة من بذور الخردل من 2-3 مرات في اليوم للتخفيف من أعراض الإمساك .
8- يقاوم الإلتهابات الجلدية :
يقاوم الأمراض الجلدية الشائعة، ويعزز المناعة لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الكبريت الذي يعمل كمضاد للبكتيريا والفطريات، ويعزز من قدرة الجسم على محاربة الأمراض لاحتوائه على كمية كبيرة من المعادن مثل الحديد والمنغنيز والنحاس.