دراسة: 30 دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبطاء خطى زحف الشيخوخة

وقد سلطت دراسة جديدة لكلية طب جامعة كاليفورنيا، الضوء على الوقت الذي يقضيه الإنسان في الجلوس، مع المستويات اليومية من النشاط البدني من خلال طول/ التيلومير/فى كرات الدم البيضاء لمجموعة من المسنات بلغ عددهن 1481 مسنة.
يذكر أن التيلوميرات هي بنية بروتين الحمض النووي، والتي تبدو وكأنها تتوج أطراف كل كروموسوم داخل الخلية، فمهمة التيلوميرات هو حماية الكروموسوم والحفاظ على سلامته بمنع تدهوره، وإصابته بالقصر، أو الإندماج مع الكروسومات المجاورة ، حيث أنه مع مرور الوقت، يصبح التيلومير أقصر.

وتؤكد الدراسة أنه مع التقدم في العمر،تصاب خلايا الإنسان بالكبر، ومن الطبيعي أن يقصر طول التيلوميرات.
وقد أشار العلماء إلى وجود عدة عوامل تؤثر في الإسراع بقصر طول التيلومترات، ومنها نمط الحياة والعادات اليومية مثل الخمول المزمن، والإجهاد، والتدخين،والسمنة. ويرتبط قصر طول التيلوميرات بتسارع شيخوخة الخلايا، والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وبعض أنواع السرطان.

وخلص الباحثون إلى أن الجلوس لفترات طويلة مصحوبا بقلة النشاط البدني، هو بمثابة ضربة مزدوجة، من شأنها التعجيل بالشيخوخة البيولوجية التي تتميز بقصر طول التيلوميرات. ومع ذلك، فإن النبأ السار الذي أشارت إليه الدراسة،هو أن النساء اللواتي يميلن إلى الاسترخاء والجلوس معظم النهار لم يتميز التيلومير لديهن بقصر الطول إذا مارسن أي شكل من أشكال الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، معظم أيام الأسبوع.