اتباع نظام غذائي غني بفيتامين "د" يحمي المرأة من هذا الخطر

كشفت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يقلل من خطر انقطاع الطمث المبكر، وذلك بتناول الأسماك الزيتية، والبيض، وفقا لما تناولته "ديلي ميل" البريطانية.

ويؤدي تناول فيتامين "د" عن طريق الأطعمة أو المكملات الغذائية إلى خفض مخاطرة انقطاع الطمث بنسبة 17%، حيث يعتقد أن فيتامين "د" يبطئ من شيخوخة المبايض لدى النساء.

ويمكن للأطعمة الغنية بالكالسيوم أن تجعل النساء أقل عرضة للمعاناة بنسبة 13%، حيث أن واحدة من كل 10 نساء يمرون بسن اليأس قبل سن 45، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب، ويقلل من فرص حصولهم على الحمل.

وقامت الدراسة الأمريكية التي شملت جامعة هارفارد بتحليل أكثر من ألفين امرأة يتبعون نظام غذائي صحي غني بفيتامين "د" والكالسيوم وقد دخلوا سن اليأس، حيث وجد الباحثون أنه قلل من خطر انقطاع الطمث بنسبة 17%.
وقال المؤلف الرئيسي الكسندرا بورديو سميث، من جامعة ماساتشوستس، إن انقطاع الطمث مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والخرف، وهشاشة العظام، كما أنه يقلل من فرص حصول المرأة على الحمل.

وأضاف سميث أن فيتامين "د" والكالسيوم يزيد من إنتاج الهرمونات التي تبطئ شيخوخة المبيضين، وهذا أمر هام في عدم إنقطاع الطمث، ونجد فيتامين د والكالسيوم في منتجات الألبان والأسماك الدهنية.