EN 
لأصحاب السمنة المفرطة حظ أيضًا فى الحصول على قوام يلفت من حولهم برشاقتهم ودون عناء أو حرمان من خلال خطة الرجيم التالى لحوالى أسبوعين إليك مكونات الرجيم لا تترددى فى تجريبه..
الإفطار ..
كوب جريب فروت أو جنزبيل بالقرفة
منتصف النهار..
ثمرة فاكهة +نصف كوب لبن خالى الدسم
الغداء:
سمكة مشوية أو مسلوقة أو شريحة من صدر الدجاج منزوعة الجلد بالخضراوات السوتيه والجنزبيل +شريحة من الخبز الأسمر الكامل.
بين الغداء والعشاء ..
كوب من الشاي الأخضر بالليمون
العشاء:
طبق كبير من السلطة الخضراء
