نصائح غذائية من أجل أداء أفضل في المذاكرة والامتحانات خلال الصيام..فيديو

عرضت فضائية " الأن " ، اليوم الاثنين ، تقريرا عن مجموعة نصائح غذائية من أجل أداء أفضل في المذاكرة والامتحانات .

وأوضح التقرير أن على الطلاب أثناء السحور تناول 4 فيتامينات و 4 أملاح معدنية مهمين للغاية لوظائف المخ و القدرة على التركيز واسترجاع المعلومات .

ونصح التقرير وتناول 12 كوبا من المياة و السوائل و العصائر و تجنب المياه الغازية تماما ، كما نصح بالنوم جيدا و الإبتعاد عن الضوضاء و الألوان الإضاءة المخالفة للون الأبيض ، إلى جانب عدم الإفراط في تناول الشاى و القهوة و تجنب الوجبات الجاهزة