EN 
اكتشاف اسباب الم المفاصل الشديد التى نعانى منها يساعدنا بشكل كبير فى التوصل لـ علاج فعال وسريع يقضى على الشعور بالألم نهائيا فتناول الأدوية والمسكنات لن يقضى على الألم لأن معظم اسباب الم المفاصل الشديد ترجع إلى مشاكل صحية أخرى لن تزول إلا بعد علاجها.
المفاصل هى إحدى أجزاء الجسم المسئول عن ربط عظمتين وتنظيم الحركة بينهما بحيث يتمكن الإنسان من تغيير الاتجاهات والحركات بسلاسة وحدوث أي خلل بها يجعلنا نعانى من الم المفاصل الشديد.
نرصد فى هذا التقرير أهم اسباب الم المفاصل الشديد الذى يتسبب فى معاناة كبيرة للمصابين بها وتجعلهم يعجزون عن ممارسة أنشطة حياتهم والنوم .
اسباب الم المفاصل الشديد
الم المفاصل الشديد يحدث نتيجة الإصابة بدرجة قوية من مرض ما تم اكتشافه فى وقت متأخر أو إهمال علاجه لفترة طويلة.
نعرض أشهر أسباب المعاناة من الم المفاصل الشديد وفقا لما ذكره موقع " "healthline .
- الإصابة بمرض النقرس والوصول لإحدى المراحل المتقدمة منه أو إهمال علاجه حيث إنه من أكثر الأمراض التى تؤثر على المفاصل وتسبب ألما شديدا بها.
- بعض الأمراض المعدية تتضمن مجموعة من الأعراض الجانبية من بينها الإصابة بـ الم المفاصل الشديد ، ومن أبرز أمثلتها: النكاف ، الانفلونزا ، و التهاب الكبد .
- الغضروف في الرضفة ، أو انهيار الغضروف في الركبة
- التعرض لحادث أو السقوط من الأعلى أو التعرض لكدمات قوية .
- الزيادة المفرطة فى الوزن أو مايعرف بـ السمنة أو السمنة المفرطة .
- الإصابة بمرض الذئبة خاصة النوع الذى يطلق عليه اسم الذئبة الحمراء وهى أحد الأمراض المناعة الذاتية.
- وجود التهاب فى اوتار مفصل واحد أو عدة مفاصل .
- الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التى تحدث للمرأة أثناء هذه الفترة بالإضافة إلى أن اضطراب الغدة الدرقية من أكثر المشاكل شيوعا خلال هذه الفترة .
- التهاب الوسادات حول المفاصل أو التهاب كيسي وهو عبارة عن كيس صغير حول المفصل ممتلئ بسائل مما يعيق حركته ويسبب ألما شديدا به .
- وجود التهاب فى العظم ذاته خاصة عندما يكون بالقرب من المفصل .
- الإصابة بمرض هشاشة العظام لانه يضعف العظام ويجعلها لا تتحمل الحركة مما يسبب الم المفاصل الشديد .
- الإفراط في استخدام المفصل وتكرار الحركات العشوائية.
- الإصابة بمرض السرطان تعرض الجسم لعدد كبير من المضاعفات منها الم المفاصل الشديد .
- الساركويد مرض لا نكتشفه إلا بالصدفة حيث أن أعراضه تتشابه مع العديد من الأمراض الأخرى ، وهو يصيب القلب والرئة ويسبب الم المفاصل .
- فيبروميالغيا يطلق عليها اسم متلازمة الألم العضلي التليفى وهى من الأمراض العصرية التى ويسبب الشعور بـ الم المفاصل والعضلات والانسجة الضامة والأوتار والأربطة.
- الكساح عند الأطفال وهو أحد الأمراض التى تصيب عظام الأطفال وتحدث بها تشوه خاصة الساقين وتجعلهما متقوسين للخارج أو الداخل مما يسبب الم شديد فى المفاصل .
- من أهم اسباب الم المفاصل الشديد التى تساعد فى تطور المرض وزيادة حدته هى الجينات الوراثية والتقدم فى العمر.
علاج الم المفاصل الشديد
اكتشاف اسباب الم المفاصل الشديد هى الخطوة الأولى نحو العلاج الصحيح والتخلص من الم المفاصل نهائيا حيث أنه بمجرد تحسن المرض او الإصابة التى تسببت فى الشعور بالم المفاصل الشديد سنجد أن الألم قد أصبح أقل بل فى بعض الحالات يختفى تماما.
وفى الأغلب عند علاج الم المفاصل الشديد سوف يطلب الطبيب عمل أشعة وفحوصات على المفصل الذى يوجد به الم شديد، وعادة يتضمن العلاج بعض الأدوية المضادة للالتهاب ومسكنات الألم بعد تناول الأدوية الخاصة بعلاج اسباب الم المفصل الشديد.
توجد عدة طرق لـ علاج ألم المفاصل الشديد ولكن من الخطوات الأساسية التى يتبعها عدد كبير من الأطباء هى سحب الطبيب لـ السوائل المتراكمة فى المفصل لاختبار الإصابة بـ العدوى أو النقرس أو غيرها من اسباب الم المفاصل الشديد، وفى بعض الحالات يكن العلاج الطبى وعلاج السبب لايقضى على الم المفاصل نهائيا مما يستلزم ضرورة التدخل الجراحى لـ إجراء عملية لاستبدال المفصل.
علاج الم المفاصل الشديد الطبيعى
فى بعض الحالات يكن للمواد الطبيعية دور فى علاج الم المفاصل الشديد وتخفيف معاناة المريض، ومنها:
- الزنجبيل متوفر بعدة أشكال. يمكن شراؤه في شكل مكمل معبأ مسبقًا في متاجر الأطعمة الصحية أو الفيتامينات. يمكن الحصول على جذر الزنجبيل أو الشاي في المتجر، ويستخدم التوابل في العديد من المطابخ، وجدت دراسة أجريت على أشخاص مصابين بالتهاب المفاصل أن الزنجبيل ساعد فى علاج الم المفاصل الشديد عند استخدامه بالاقتران مع وصفة طبية لعلاج التهاب المفاصل.
وتشمل الفوائد الصحية التخفيف من اضطرابات المعدة والغثيان وكذلك تخفيف الم المفاصل وغيرها الكثير من الآلام.
- استخدام المرهم العشبى في علاج الم المفاصل الشديد حيث ذكرت دراسة نشرت في المجلة الباكستانية للعلوم البيولوجية ، حقق الباحثون في مرهم مصنوع من زيت القرفة والزنجبيل المصطكي وزيت السمسم. وجدوا أن المرهم كان بنفس فعالية كريمات التهاب المفاصل التي لا تحتوي على وصفة طبية والتي تحتوي على الساليسيلات ، وهو علاج موضعي لتخفيف الآلام.
- العلاج بالحرارة والبرودة حيث يمكن أن يساعد استخدام وسادة التدفئة لعلاج الم المفاصل الشديد عند التكيّف على منع المفصل من التصلب، ويمكن أن يؤدي لف حزمة باردة من الثلج على شكل جل أو ضغط بارد حولها إلى تخفيف الألم والتورم، بالتناوب بين البرودة والحرارة، واستعمل الثلج أكثر من مرة خلال الـ 24 ساعة الأولى بعد الإصابة.
تمارين لـ علاج الم المفاصل الشديد
تساعد ممارسة الرياضة على علاج الكثير من المشكلات الصحية ومن بينها الم المفاصل الشديد ولكن يجب اختيار نوعية التمارين بعناية لتتناسب مع طبيعة الحالة .
نعرض فيما يلى تمرين سهل وبسيط يمكنك القيام به فى المنزل لـ علاج الم المفاصل الشديد ، ولكن يجب اتباع نوع واحد منها فقط ولايمكن تطبيقها جميعا فى آن واحد:
- استلق على ظهرك على الأرض أو السرير وذراعيك على جانبيك ، وأصابع قدميك.
- حافظ على ساقك مستقيمة مع شد عضلات ساقك وارفعها ببطء عدة بوصات.
- قم بـ شد عضلات المعدة لدفع أسفل الظهر.
- اثبت وقم بالعد من 1 إلى 5 ، ثم اخفض ساقك ببطء قدر الإمكان.
- كرر هذا التمرين مع التبديل مع الساق الآخر .
هذا التمرين لـ علاج عضلات الفخذ ، وهي العضلات الكبيرة على جبهات الفخذين التي ترتبط بمفاصل الركبة .
تمرين 2
هذا التمرين لـ علاج الم المفاصل فى الركبة و أوتارها و العضلات ومنطقة الفخذين التى ترتكز أيضا على عضلات و مفاصل الركبة.
- الاستلقاء على الأرض أو السرير مع ثني الساقين.
- ارفع ساقك ببطء ، ولا تزال عازمة ، ثم أعد ركبتك نحو صدرك.
- ربط يديك خلف فخذك ، وليس ركبتك ، وتصويب ساقك.
- اسحب ساقك المستقيمة باتجاه رأسك حتى تشعر بالتمدد.
- أمسك لمدة 30 إلى 60 ثانية ، ثم انحنى ركبتك ببطء وانزل ساقك إلى الأرض.
نصيحة لمتابعة التمرين: نفذ التمدد 1 مرة على كل ساق.
نوعية اخرى من التمارين
تمرين تاى تشى وهو أحد التمارين الروحية الصينية القديمة لتمرين العقل والجسم يحسن التوازن ومرونة الجسم، وذلك في دراسة نشرت في التهاب المفاصل والروماتيزم مصدر موثوق، وجد الباحثون أن تمارين تاي تشي مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من هشاشة العظام وأنه يقلل من الألم ويزيد من نطاق الحركة ، ويمكن أن يساعد الانضباط العقلي في التغلب على الم المفاصل الشديد.
