EN 
الأطفال في فترة الدراسة يصبحون أكثر حركة ونشاط لذلك من الضروري الاهتمام بوجبة الفطور، حتى يتم البناء الصحيح لجسم الأطفال، فوجبة الإفطار هى وجبة صحية ويجب أن تحتوي على العديد من الفيتامينات والبروتينات حتى يستطيع طفلك استيعاب دروسة والتمتع بالعب مع أصدقائه، وإليكم أفكار لتجهيز اللانش بوكس.
فغذاء طفلك من أهم الأمور التي يجب الاهتمام بها لأن كثيرا من الأطفال ترفض تناول الطعام بالمدرسة، لذلك بجب عليكِ التجديد والتنوع حتى ينجذب طفلك إلى الطعام.
وإليكِ بعض الأفكار التى يمكنك تجهيزها بسهولة:
تقسيم الانش بوكس إلى 4 أقسام
-ثمرة من الموز ومعها برتقالة
- سنتدوتش صغير
- كمية بسيطة من المكسرات التى تساعدة على التركيز
- شيكولاتة
ومن الممكن أن يحتوي على :
- خيار مقطع
- ثمرة من الكيوي
-سندوتش
واذا كان طفلك مشاغب ولا يحب الطعام التقليدي فيمكنك أن تضعي الكورن فليكس وتقطيع شرائح من الفرولة.
ومن الممكن أن تضعي: -
- تفاحة مقطعة
- وتوست
- قطع الجبن
- 3 ثمرات بلح
وهناك حل للأطفال الذين لايحبون تناول السندوتشات فيمكنك وضع :
- جانب من الفاكهه كالعنب والموز
- قطع خضروات
- بعض المكسرات
