علاج شد الرقبة مع الكتف.. نصائح هامة للحصول على أفضل النتائج

يعد علاج شد الرقبة مع الكتف من الأمور الحيوية التى يحتاجها الإنسان بشكل سريع؛ حيث إن شد الرقبة مع الكتف يسبب أعراضا مزعجة للإنسان ويعيقه عن ممارسة حياته بشكل طبيعى التركيز وعدم القدرة على مواصلة العمل بكفاءة .. مما يجعل سرعة علاج شد الرقبة مع الكتف أمر ضرورى.

نستعرض فى هذا التقرير أهم الطرق التى تساعدنا فى علاج شد الرقبة مع الكتف سواء الطبية أو المنزلية ونصائح هامة لضمان أفضل النتائج عند استخدامها.

علاج شد الرقبة مع الكتف

فى البداية يجب معرفة اسباب الاصابة بمشكلة شد الرقبة مع الكتف للتمكن من تحديد العلاج المناسب .

وفقا لما ذكره موقع "webmd " غالبًا يكن علاج شد الرقبة مع الكتف والأنسجة الرخوة استخدام الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين Advil أو Motrin أو النابروكسين Aleve أو Naprosyn كما يمكن أيضًا الاستعانة ببعض مسكنات الالم مثل الأسيتامينوفين تايلينول ، وفى بعض الحالات تكن هناك ضرورة للأدوية العصبية مثل أدوية إرخاء العضلات وحتى الادوية المضادة للاكتئاب تعتبر من العلاجات المفيدة لشد الرقبة مع الكتف حيث ان التوتر والقلق والعصبية من أكثر العوامل التى تزيد من مشكلة شد الرقبة مع الكتف .

ومن طرق علاج شد الرقبة مع الكتف الفعالة هى العلاج بالحرارة او الثلج وحقن الكورتيكوستيرويد الموضعية غالبًا ما تكون مفيدة فى علاج التهاب مفاصل الكتف مما يساعد ارقبة والكتف فى حركة افضل، وفى بعض الاحيان تكن التمارين الرياضية هى العلاج المثالى لمشكلة الم الرقبة والكتف ونفس الامر بالنسبة للتدليك او مايسمى بالمساج، أما فى الحالات التى تكن فيها اصابة فى جذور الأعصاب أو الحبل الشوكي فتكن الجراحة هى العلاج الاساسى .. قبل استخدام ايا من العلاجات السابقة يمكن الطبيب ان يخبرك عن افضل طريقة علاج لمشكلة شد الرقبة مع الكتف.

ملحوظة : اذا استمر الم الرقبة والكتف لفترة طويلة يجب زيارة الطبيب فى اسرع وقت واجراء الفحوصات اللازمة.

اسباب شد الرقبة مع الكتف

وفيما يلى نعرض اهم اسباب الاصابة بـ شد الرقبة مع الكتف وفقا لما ذكره موقع " Verywellhealth" :
يحدث شد الرقبة مع الكتف نتيجة لوجود مشكلة في العمود الفقري العنقي وهى ما يسبب ألم فى الجزء العلوي من الجسم. القرص التنكسي أو الفتق ، التهاب المفاصل الفقري ، تلف الأنسجة الرخوة بعد حادث الاصابة ، وضعف الموقف من الجلوس أو الوقوف على الكمبيوتر ، أو حالات نادرة مثل العدوى أو الأورام أو الخراجات خاصة المعروفة بأنها تسبب الم وخلل وظيفى ، او نتيجة للتعرض للاصابات أو الكدمات مثل فى حالة السقوط أو التعرض لحادث .

أما فى حالة المعاناة من شد الكتف بدون وجود الم فى الرقبة فيرجح أن يكون سبب الاصابة هو التهاب كيسي ، أو تمزق في الكفة المدورة ، أو اصطدام ، أو كتف متجمد.

نصائح علاج شد الرقبة مع الكتف المنزلى

رغم ان الام شد الرقبة مع الكتف تكن شديدة ومزعجة إلا أن الكثير من الحالات يحدث بها تحسن بل ويتم الشفاء تماما عند استخدام علاج شد الرقبة مع الكتف المنزلى أو الطبيعى .

نعرض فيما يلى اشهر طرق علاج شد الرقبة فى المنزل ونصائح هامة تضمن استخدامها بشكل صحيح وفعال لضمان أفضل النتائج والوقاية من المضاعفات ، وفقا لما أورده موقع " medicinenet " .

- حركة الرقبة والكتف: حاول بقدر الامكان عدم استخدم المنطقة المصابة أو تحريكها في مدة تتراوح بين " أول يومين إلى ثلاثة أيام" ، ثم بعد ذلك عند العودة لاستخدام المنطقة المصابة فيجب تحريكها ببطأ والزيادة فى مقدار الحركة بالتدريج .
- الثلج : ضع الثلج في كيس من البلاستيك ، لف الكيس بمنشفة "فوطة" ، ثم ضعه على المنطقة المصابة لمدة تترواح بين 15-20 دقيقة ، وكرر هذا كل ساعة، نصيحة هامة لا تقم بتطبيق الثلج مباشرة على الجلد لأنه يسبب مشاكل به ولكن ضعه داخل منشفة او قماش.
- الارتفاع : جعل المنطقة المصابة فى وضعية مرتفعة بحيث تكن فوق القلب يساعد في انخفاض التورم مما يقلل من الالم ، لذلك يفضل عند النوم استخدام الوسائد المناسبة لجعل الرقبة فى وضعية أفضل.
- السيطرة على الألم بالأدوية والمسكنات التى تصرف بدون روشتة من الوسائل الجيدة ولكن يجب قراءة النشرة الداخلية لها جيدا قبل استخدامها ومعرفة موانع الاستخدام والاحتيطات اللازمة والجرعة المناسبة والالتزام بها.
- الحرارة: لا تستخدم العلاج بالحرارة لـ شد الرقبة مع الكتف في الأسبوع الأول بعد الإصابة لأن هذا يمكن أن يزيد من التورم في المنطقة المصابة مما يفاقم الشعور بالالم، ويفضل بدء علاج شد الرقبة مع الكتف بكمادات الثلج والطرق الاخرى وإذا لم تنجح نبدأ فى استخدام الطرق الاخرى .

يذكر أن يمكن علاج الإصابات البسيطة التي لها ألم خفيف فقط في المنزل. إذا لم يكن مصدر الألم وسبب الألم معروفًا ، أو إذا كانت الأعراض تشير إلى احتمال تعرض المصاب لحالة أكثر خطورة ، فلابد من الاتصال بالطبيب أثناء اتخاذ تدابير الرعاية الأساسية.