AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

لراغبي الإقلاع عن التدخين .. إليك أفضل بديل للسجائر

الخميس 13/فبراير/2020 - 07:38 م
تدخين
تدخين
Advertisements
لمياء الياسين
يعد الإقلاع عن التدخين خطوة صعبة، لكنها ليست مستحيلة . وهناك بعض الأطعمة تعد أفضل بديل للسجائر وتساعد على منع الرغبة الشديدة في النيكوتين.

 إليك أبرز تلك الأطعمة يقدمها موقع بولد سكاى الهندى: 

1. التوت
ويشار إليه باعتباره أفضل بديل للسجائر لأنه يساعد على منع الرغبة الشديدة في النيكوتين، فهو جيد لأولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين.

2. الكيوي
تمتلئ هذه الفاكهة بالفيتامينات مثل A و C و E. يساعد استهلاك الكيوي على استعادة مستويات هذه الفيتامينات المفقودة بسبب التدخين وإخراج النيكوتين من الجسم. أيضا ، مركبات inositol في الكيوي تساعد على محاربة الاكتئاب.

3. السبانخ
يساعد وجود حمض الفوليك وفيتامين B9 في السبانخ في الحفاظ على نمط النوم الطبيعي للمدخنين وكذلك يساعد في مكافحة أعراض انسحاب النيكوتين.

4. البروكلى
تعد الخضروات الصليبية مثل اللفت والبروكلي جيدة جدًا لطرد النيكوتين من الجسم بسبب وجود مضادات الأكسدة والإيزوسيانيت في هذه الخضروات .

5. الرمان
تساعد هذه الفاكهة المدهشة على تحسين عدد خلايا الدم الحمراء التي تنخفض بسبب النيكوتين. أيضا ، تساعد خاصية الرمان المضادة للأكسدة في التخلص من السموم من الجسم.

Advertisements
AdvertisementS