مش حتصدقى.. أطعمة خارقة تناولها معا يحول الجسم لماكينة حرق دهون

هل تبحثين عن حيل سريعة لحرق الدهون؟ هناك أطعمة عديدة يمكنك مزجها وتناولها معا لتحويل جسمك لماكينة حرق دهون، إليكِ أبرز تلك الأطعمه يقدمها موقع "برايت سايد".

سمك السلمون هو الخيار المثالي للوجبات لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسبب محتواه العالي من البروتين الذي ينظم الهرمونات التي تتحكم في الشهية.

ونظرًا لكونه غنيًا بالبروتين وقليلًا من السعرات الحرارية، فإنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي والدهون المتعددة غير المشبعة تعزز فقدان الوزن الصحي.

كذلك الأفوكادو يتماشى تمامًا مع سمك السلمون تمامًا - فهو مليء بالعناصر الغذائية الأساسية التي ستحافظ على مستويات الطاقة لديك مرتفعة وشهيتك منخفضة.

من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين فعالة للغاية في تقليل الوزن، ويعد الدجاج أحد المنافسين الرئيسيين لفقدان الوزن.

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا صدر الدجاج في كثير من الأحيان نقصر وزنهم، وذلك لأن الدجاج منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالبروتين مع الفلفل الحار الغني بالكابسيسين  - المركب المسئول عن "الحرارة" في الفلفل الحار - والذي يساعد على التحكم في الشهية ويزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية.

هذا هو مزيج فقدان الوزن المثالي، ويحتوي عصير الليمون على عنصر نشط يسمى حمض الستريك، والذي يستخدم عادة كعامل تنظيف لأنه يحتوي على خصائص قوية مضادة للجراثيم ومطهر.

يحتوي العسل على كميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك الريبوفلافين والحديد والزنك وفيتامين ب 6 والألياف الغذائية.

على الرغم من وجود الكثير من السكر في هذه المواد الصحية، إلا أن هناك كمية صغيرة جدًا من السعرات الحرارية فيها، ويمكن أن تجعل كثافة المعادن والفيتامينات الجسم يشعر بالامتلاء. ادمج ذلك مع زيادة التمثيل الغذائي التي تأتي من هذا المزيج، ولديك أداة مثالية لفقدان الوزن.

ليس فقط الجريب فروت لذيذًا، ولكنه أيضًا وجبة خفيفة رائعة لفقدان الوزن. فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية.

تكشف دراسات مختلفة أن تناول الجريب فروت بشكل منتظم سيعزز فقدان الوزن، هذا بسبب وجود إنزيم في أجسامنا يسمى كيناز البروتين المنشط AMP (AMPK) الذي يتم تنشيطه بواسطة مركب عضوي في الجريب فروت يسمى nootkatone، يعزز أيضك مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

يتماشى الأفوكادو والجريب فروت معًا في السلطة. يمكن أن يساعد الجريب فروت في امتصاص العناصر الغذائية في الأفوكادو. تساعد الدهون الصحية للأفوكادو في الواقع على زيادة امتصاص الليكوبين في جهازك الهضمي، مما يجعله متاحًا أكثر لجسمك لاستخدامه، مما يمنحك المزيد من الطاقة مع إبقائك ممتلئة لفترة أطول، ويعد الجريب فروت والأفوكادو بدائل رائعة للبطاطس المقلية أو سلطة المعكرونة.