طرق سهلة للتغلب على الملل في الحجر المنزلي

عدد كبير من المصريين غير معتاد على الجلوس في المنزل لفترة طويلة أو الذهاب مبكرا من العمل مما تسبب في حالة من الملل كبير لدى البعض، ولكن في نفس الوقت هذا أمر في غاية الأهمية للسيطرة على كورونا.

قالت الدكتورة اسماء عبد العظيم، استشارى نفسي، إن أغلبية الناس كانوا يشعرون برغبة شديدة في النوم والراحة وفرحوا جدا بقرار الحظر، خاصة من كانوا يعملون عدد ساعات كبيرا، ولكن بمرور الوقت شعر البعض بحالة من الملل.

وأوضحت أسماء" لـ "صدى البلد" أن هناك مجموعة من  الأشياء تساعدنا في التغلب على هذه الحالة وهي:

- لم شمل الأبناء وتعليمهم قيم مهمة تساعد في تطوير شخصيتهم.

- الاهتمام بممارسة رياضة بشكل يومي حتى تحسن اللياقة وتمنع الاكتئاب وزيادة الوزن.

-  استغل قنوات يوتيوب في تعلم شيء مفيد ممكن أن تكون حرفة أو لغة أو مهارات جديدة في مجال العمل.

-  تخصيص أوقات أكبر لممارسة طقوس العبادة داخل المنزل كالاذكار وقراءة القران خاصة مع اقتراب شهر رمضان.

 وللتغلب على حالة الاكتئاب والملل عليك بتنفيذ تلك الخطوات.