EN 
فى7 أيام فقط يمكنك نحت قوامك ونسف الكرش من خلال الاعتماد على الرجيم التالى لـ حرق الدهون ونسف دهون البطن إليك خطة الرجيم يقدمها موقع بولد سكاى الهندى
الإفطار من 8 صباحا..
خبز أسمر + فول بالليمون + كوب جريب فروت
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
اختار من الآتى .. ثمرة كيوى أو برتقال أو تفاح
الغذاء من 1 إلى الساعه 4 عصرا
2 قطعة من فيليه الدجاج المشوى +3 ملاعق مكرونة
أو
2شريحة لحم مشوى + طبق سلطة + 3ملاعق أرز بسماتى
أو
سمكة مشوية +3 ملاعق أرز +سلطة
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
كوب من الشوفان باللبن والقرفة
العشاء .. قبل النوم بساعة
قطعة جبن قريش +1 توست سنأو
كوب زبادى
