EN
أكدت أخصائية البشرة والتجميل الدكتورةسهام سوقية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ان فيتامينأ من اهم الفيتامينات التي تعطي البشرة نضارة وتحافظ على رونقها .
وأوضحت أن فيتامين أ له فوائد كثيرة تتمثل في التالي:
♦️ يقلل من ظهور التجاعيد .
♦️ يحمي الجلد من حروق أشعة الشمس الفوق البنفسجية .
♦️ يوحد لون البشرة .
♦️ يحارب ظهور حب الشباب وتشكل البثور .
♦️ يجدد خلايا البشرة ويقلل ظهور الهالات السوداء حول العين .
وأشارت الدكتورة سهام سوقية إلى اعراض نقص فيتامين أ هي:
جفاف بالبشرة ممايؤدي لتشقق الجلد وتقرحات الفم والاكزيما .
جفاف الشعر .
جفاف العين .
تكسر الاظافر .
ظهور الحبوب وبطئ التئام الجروج .
تقل مناعة الجسم وتزداد فرص العدوى والالتهابات.
وأوضحت أن أهم مصادر فيتامين أتشمل :
_ مشتقات الالبان .
_ زيت السمك .
_ الكبدة .
_ الشوفان .
_ جزر .
_ مشمش.
_ خوج .
_ بروكلي .
_ سبانخ .
_ جرجير .
_ فليفلة
