كل ما تريد معرفته عن النقرس.. هؤلاء المهددون بالإصابة بالمرض.. و5 نصائح للوقاية والسلامة الصحية

- ادوية تسبب النقرس .. اشهرها الاسبرين 

- الهجمات الحادة للنقرس تستلزم زيارة الطبيب

- الرجال اكثر عرضة للإصابة من النساء الشابات

يعد النقرس من الامراض المنتشرة بشكل واسع بسبب رواسب حمض اليوريك البلورية في المفاصل  وزيادته فى الدم خاصة فى ظل عدم اهتمام الكثير منا بمعرفة طرق الوقاية من هذا المرض والالتزام  بها .

ويصيب النقرس احد المفاصل ويسبب آلاما قوية وتورما أما النقرس الحاد فيصيب مفاصل عديدة فى الجسم مما يجعل المريض يعيش معاناة كبيرة عندما تحدث نوبة النقرس.

اهم الحقائق عن النقرس

ووفقا لما ذكره موقع " medicinenet" في مرض النقرس تتسبب رواسب حمض اليوريك البلورية في المفصل في التهاب المفصل مما يؤدي إلى الألم والاحمرار والحرارة والتورم. 

إقرأ أيضا 

أعراض احتباس الماء.. وطرق علاجه

يوجد حمض اليوريك عادة في الجسم كمنتج ثانوي للطريقة التي يكسر بها الجسم بروتينات معينة تسمى البيورينات. 

وفيما يلي اهم الحقائق عن مرض النقرس

-     -    أسباب ارتفاع حمض يوريك الدم العوامل الوراثية ، وانخفاض وظائف الكلى المزمنة  وأمراض الكلى ، والسمنة ، وبعض الأدوية مثل مدرات البول.

-       -   يبدأ التهاب المفاصل النقرسي فجأة ويحدث بسبب ترسب بلورات تشبه الإبرة من حمض البوليك في المفصل.

- اشهر أعراض النقرس: احمرار المشترك ، وتورم المفاصل ، وآلام المفاصل ودفء المفصل، عقيدات تحت الجلد تسمى tophi ،.

-  يساعد الكرز في تقليل ومنع نوبات النقرس.

-  أفضل طرق تشخيص النقرس هي إزالة السائل من المفصل الملتهب وفحصه تحت المجهر بحثًا عن بلورات اليورات.

-  علاج النقرس المزمن من خلال استخدام الأدوية التي تخفض مستوى حمض البوليك في الجسم.

-  إذا تُرك النقرس دون علاج ، فقد يتسبب في تلف المفاصل بشكل لا علاج له  ، ومشاكل في الكلى ، وتوفي.

- تشمل مسببات الهجمات الحادة للنقرس الجراحة، الجفاف ، المشروبات المحلاة مع السكر أو ارتفاع سكر الذرة وشراب، البيرة، المشروبات الكحولية، اللحوم الحمراء، والمأكولات البحرية.

 

ولأن الوقاية أفضل من العلاج نعرض لكم اكثر الفئات المهددة بالاصابة بالنقرس ليتخذوا الاحتياطات اللازمة ليتمكنوا من الوقاية من النقرس

إقرأ أيضا 

علاج النقرس بالأعشاب وبالأدوية وبالفوار.. واكتشف سر الإصابة به

ووفقا لما أورده موقع " مايو كلينك " يكون الانسان أكثر عرضة للإصابة بالنقرس إذا كان لديك مستويات عالية من حمض البوليك في جسمك.

 وإليك اهم الاشياء التى تزيد من مستوى حمض اليوريك في الجسم :

نظام غذائي 

يتسبب اتباع نظام غذائي غني باللحوم والمأكولات البحرية وشرب المشروبات المحلاة بسكر الفاكهة (الفركتوز) إلى زيادة مستويات حمض البوليك ، مما يزيد من خطر الإصابة بالنقرس. يزيد استهلاك الكحول ، وخاصة البيرة ، من خطر الإصابة بالنقرس.

السمنة

 زيادة الوزن تجعل الجسم ينتج المزيد من حمض البوليك وستجد كليتيك صعوبة في التخلص من حمض البوليك.

حالات طبية

 تتسبب بعض الأمراض والحالات من خطر الإصابة بالنقرس. وتشمل هذه ارتفاع ضغط الدم غير المعالج والحالات المزمنة مثل السكري والكلى. ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب.

بعض الأدوية

 يسبب استخدام مدرات البول الثيازيدية ، التي يشيع استخدامها لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وجرعة منخفضة من الأسبرين إلى زيادة مستويات حمض اليوريك فى اغلب الاحيان. وكذلك يمكن استخدام الأدوية المضادة للرفض الموصوفة للأشخاص الذين خضعوا لعملية زرع أعضاء.

الوراثة

إذا كان أفراد عائلتك مصابين بالنقرس ، فمن المرجح أن تصاب بالمرض.

العمر والجنس

 يحدث النقرس في كثير من الأحيان عند الرجال ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن النساء تميل إلى انخفاض مستويات حمض البوليك، لكن بعد انقطاع الطمث ، تقترب مستويات حمض اليوريك لدى النساء من مستويات الرجال. كما أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بالنقرس في وقت مبكر - عادة بين سن 30 و 50.

جراحة أو صدمة حديثة

 ارتبط الخضوع لعملية جراحية أو صدمة مؤخرًا بزيادة خطر الإصابة بنوبة النقرس.

يحدث النقرس في كثير من الأحيان عند الرجال ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن النساء تميل إلى انخفاض مستويات حمض البوليك.. بعد انقطاع الطمث ، تقترب مستويات حمض اليوريك لدى النساء من مستويات الرجال. كما أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بالنقرس في وقت مبكر - عادة بين سن 30 و 50.

وإليكم مجموعة من النصائح التى تساعد فى الوقاية من النقرس للأصحاء وتحمي المصابين به بدرجة محدودة من حدوث نوبات النقرس 

شرب الكثير من السوائل

 ابق رطبًا جيدًا ، بما في ذلك بالكثير من الماء، وقلل من عدد المشروبات المحلاة التي تتناولها ، خاصة تلك المحلاة بشراب الذرة عالي الفركتوز.

تجنب تناول الكحول:

 تشير الدلائل الحديثة إلى أن الخمور قد تزيد بشكل خاص من خطر الإصابة بأعراض النقرس ، خاصة عند الرجال.

منتجات الألبان قليلة الدسم

افضل طريقة للحصول على البروتين  لمرضى النقرس هى تناول منتجات الألبان قليلة الدسم قد يكون لمنتجات الألبان قليلة الدسم تأثير وقائي ضد النقرس ، لذا فهذه هي أفضل مصادر البروتين.

قلل من تناول اللحوم والأسماك والدواجن

 قد يكون مسموحًا بكمية صغيرة من هذه اللحوم ، لكن انتبه جيدًا للأنواع والكمية  التي تسبب لك مشكلات.

الحفاظ على وزن الجسم المرغوب

تناول كميات طعام تسمح لك بالحفاظ على وزن صحي، قد يؤدي فقدان الوزن الزائد إلى تقليل مستويات حمض اليوريك في الجسم. لكن تجنب الصيام أو فقدان الوزن السريع لأنهما يرفعان مستويات حمض البوليك مؤقتا.