توقف عن تناولها فورا.. أطعمة يومية تصيبك بالشيخوخة المبكرة

وعلى الرغم من أن الحديث عن نظامك الغذائي أسهل من الفعل، إلا أنه يساعد دائمًا في الحصول على تذكير بسيط عن كيفية تأثير بعض الأطعمة على صحة بشرتك يمكن لقائمتنا أن تساعد في ذلك.

وعرض موقع health line بعض الأطعمة التي تسبب في تسريع عملية الشيخوخة المبكرة للجلد : 

الأطعمة المقلية بالزيت في درجات حرارة عالية تطلق الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب تلفًا خلويًا للجلد يؤدي التعرض للجذور الحرة إلى تسريع عملية الشيخوخة بسبب إجراء يسمى الربط المتبادل يؤثر الارتباط المتقاطع على جزيئات الحمض النووي ويمكن أن يضعف مرونة الجلد.

الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع مثل الخبز الأبيض يمكن أن تسبب التهابًا في الجسم مرتبطة مباشرة بعملية الشيخوخة.

السكر هو أحد المنافسين المشهورين لمشاكل البشرة غير المرغوب فيها مثل حب الشباب فيساهم السكر في تكوين أجسام ضارة بالكولاجين.

بعض الزيوت 

يمكن لبعض الزيوت المتعددة غير المشبعة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية ، مثل زيت الذرة أو زيت عباد الشمس ، أن تسبب الجذور الحرة الضارة ويمكن أن تزيد من مستويات التهاب الجلد.