ينصح أغلب أطباء التغذية الرياضيين بتناول الموز بالتحديد، لذلك نكشف لك سيدتي فوائد الموز التي تجعلك تحرصين على إعطاء طفلك موزة يوميا على الأقل.

كشف موقع بولد سكاي الهندي الشهير عن فوائد الموز عبارة عن

يحسن صحة الهضم
- يحمي من امراض القلب
- يساعد في علاج فقر الدم
- غني بالبوتاسيوم والحديد
- يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
- فعال في خسارة الوزن
- يساعد في علاج قرحة المعدة

ووفقًا لما قدمه موقع "southlandssun" إليكم ابرز فوائد الموز الأسود على الصحة.

- انخفاض ضغط الدم والوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية، يحدث هذا بسبب انخفاض كميات الصوديوم وارتفاع مستويات البوتاسيوم.

- زيادة الطاقة - موزتان ناضجتان كثيفان السعرات الحرارية يعملان على تعزيز الطاقة لعدة ساعات ، حيث أنهما غنيان بالكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن منخفضة نسبة السكر في الدم، يساعد البوتاسيوم في زيادة القدرة على التحمل عن طريق منع تقلصات العضلات.

- التخفيف من الحموضة - الموز الناضج هو "مضاد للحموضة" ، فأن نسيجها الناعم يبطن جدران المعدة ويحميه من الأحماض الضارة والتهيج.

- المزاج المكتئب - المستويات العالية من التربتوفان الموجودة في الموز الناضج ، تعزز مستويات السيروتونين ، مما يحسن المزاج.

- القلق / التهيج / الدورة الشهرية - الموز الأسود غني بفيتامينات ب يساعد على تهدئة الأعصاب.