EN 
تعد الرقبة أكثر أجزاء العمود الفقري حركة وتحمل حوالي ١٥٪ من وزن الجسم،ولأنها فى حركة مستمرة فيمكن أن يتسبب ذلك فى بعض الإصابات لفقرات الرقبة.
وفى سياق متصل ،قال الدكتور أسامة حسن صالح، استشاري جراحة العظام والمفاصل، خلال حواره بفضائية العربيةالإخبارية، إن آلام الرقبة هى أكثر الأمراض شيوعًا فى هذه الفترة فى جميع عيادات العظام، مضيفًا أن السبب الرئيسي لها هو الاستخدام الخاطىء للفقرات او زيادة الاستخدام ،لافتًا إلى أن معظم الآلام فى الرقبة تكون فى العضلات والأربطةحول الفقرات العنقية.
وأضاف صالح أن آلام الرقبة تنتج عن الإجهاد المزمن،والممارسات اليومية الخاطئة مثل البقاء أمام شاشات الكمبيوتر والمحمول لفترات طويلة او بشكلٍ خاطيء ، والنوم بطريقة خاطئة،او قوة مفاجئة تعرضت لها الرقبة، وإجهاد العضلات والأربطة والأوتار.
ونصح صالح بضرورة ان تكون الشاشات فى مستوى العين لتجنب أي انحناءات فى الرقبة، ويجب ان تكون الطاولةالتى تعمل عليها قريبة وطولها مناسب،والمحافظة على وضع رأسك مستقيمًا اثناء الجلوس، وتفادى حمل الأشياء الثقيلة.
ولفت إلى أن معظم الآلام فى الرقبة، ليس نتيجة الانزلاق الغضروفي،بل نتيجة مشاكل فى العضلات والأربطة المكونةللرقبة،وتتمثل اعراضها فى الآلام المزمنة فى الفقرات العنقية وقد تمتد إلى الكتفين وأعلى الضهر،مضيفًا أن آلام الرقبةيصاحبها صوت احتكاك فى حركة الفقرات.
وتابع:" يجب كل ٤٠ دقيقة ان يتحرك الشخص ويقوم بتمارين إطالة وارسترخاء لعضلات الرقبة لتجنب الإصابة بآلام فى الرقبة .
