EN 
يعاني الإنسان مخاطرا صحية عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة فى فصل الصيف لذا يجب عدم التعرض لها إلا فى حالة الضرورة للحفاظ على الصحة لأنها قد تؤدي للعديد من المشكلات الصحية التى تصل لحد الإغماء بسبب الشمس.
ونكشف لكم أهم مخاطر التعرض لأشعة الشمس المباشرة فى الصيف، وفقا لما جاء فى موقع “ reverehealth ”
تلف الجلد على المدى القصير
يمكن أن تصاب بحروق الشمس في أقل من 15 دقيقة ، رغم أنها قد لا تظهر لمدة ساعتين إلى ست ساعات أخرى ويأتي هذا النوع من الحروق نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية، غالبًا ما يكون احمرار الجلد مصحوبًا بألم وبثور ، وإذا كان شديدًا بدرجة كافية ، أو حروق من الدرجة الثانية.
تلف الجلد على المدى الطويل
إذا كنت لا تحترق كثيرًا فإن التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية على مدى العمر يسرع من شيخوخة بشرتك، وقد تبدأ في رؤية المزيد من التجاعيد والجفاف والترهل والمظهر الجلدي الباهت وتظهر تغيرات الصبغية المعروفة باسم بقع العمر، وتصبح كدمات بشرتك أكثر سهولة.
وقد تؤدي التغييرات في خلايا الجلد الناتجة عن التعرض المطول إلى الإصابة بسرطان الجلد ، وهو أكثر أنواع السرطان شيوعًا.
من المهم بشكل خاص حماية أطفالك من حروق الشمس وتزيد الأشعة فوق البنفسجية من خطر الإصابة بثلاثة أنواع من سرطان الجلد: الورم الميلانيني وسرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية، وحروق الشمس التي تحدث في مرحلة الطفولة على أنها تشكل أكبر خطر للإصابة بسرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة.
الحفاظ على خمسة أو أكثر من حروق الشمس في الشباب يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 80 بالمائة، في المتوسط يتضاعف خطر إصابة الشخص بسرطان الجلد إذا كان لديه أكثر من خمسة حروق شمسية.
ضربة الشمس
قد تبدأ ضربة الشمس على شكل تقلصات حرارية أو إغماء أو إرهاق ، ولكن مع تقدمها ، يمكن أن تلحق الضرر بالدماغ والأعضاء الداخلية الأخرى ، وأحيانًا تكون قاتلة، بينما ما يشاهد عند البالغين فوق سن الخمسين ويتعرض الشباب الرياضيون في المدارس الثانوية أو الجامعات لضربة شمس تهدد حياتهم أثناء أداء تمارين شاقة في درجات حرارة عالية.
وعندما يقترن بالجفاف يؤدي التعرض المطول للحرارة الشديدة إلى فشل نظام التحكم في درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية عن 105 درجة فهرنهايت، وتشمل أعراض ضربة الشمس ما يلي:
الدوخة والضوء وقوة العزيمة
الخفقان والصداع
والغثيان والتقيؤ
وتشنجات العضلات أو ضعف
السريع ضربات القلب وسرعة، الضحلة في التنفس
الارتباك، ومذهلة، والمضبوطات، وفقدان للوعي أو غيبوبة
الجفاف
يحدث الجفاف عندما يخرج المزيد من الماء من خلايانا وأجسامنا أكثر من الكمية التي نتناولها من خلال الشرب. تصبح مستويات السوائل في الجسم غير متوازنة ، ويمكن أن يؤدي الجفاف الشديد إلى الوفاة. إذا لاحظت أن لون البول أصفر داكن ، فهذه علامة جيدة على احتمال إصابتك بالجفاف.
كما تظهر بعض الأعراض الأخرى، ومنها: زيادة العطش ، انخفاض كمية البول ، عدم القدرة على التعرق، دوار وضعف ،جفاف الفم واللسان المتورم ،خفقان القلب، إغماء ، ارتباك ، خمول
شجع البالغين والأطفال المصابين بالجفاف على شرب كميات صغيرة من الماء والمشروبات الرياضية مثل جاتوريد أو بيديالايت. كما أن مص رقائق الثلج أو المصاصات مفيد أيضًا.
