حالة طبية طارئة.. أعراض الإصابة بضربات الشمس وهذه الخطوات الواجب اتباعها للمصاب بها.. وكيف تحمي نفسك من ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة

حالة طبية طارئة..أعراض للإصابة بضربات الشمس تعرف عليها

خطوات الواجب اتباعها لمريض ضربة الشمس.. تعرف عليها 

تعرف كيف تحمي نفسك من ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة

مع التوقعات باستمر الارتفاعات فى درجات الحرارة خلال الفترة المقبلة تعد الإصابة   ضربة الشمس هي أخطر أشكال الإصابة بالحرارة فيمكن أن تتسبب ضربات الشمس فى قتل أو تسبب تلفًا للدماغ والأعضاء الداخلية الأخرى، على الرغم من أن ضربة الشمس تؤثر بشكل رئيسي على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عامًا ، إلا أنها تؤثر أيضًا على الرياضيين الشباب الأصحاء وإذا أصيب شخص ما بـ ضربة الشمس  فاتبعي إجراءات الحماية أولاً، وإذا كنت لا تعلميها يجب عليك الاتصال بالمستشفى على الفور.

يمكنك بقياس درجة حرارة الجسم الأساسية للشخص والبدء في الإسعافات الأولية لتبريدها إلى 101 إلى 102 درجة فهرنهايت، (في حالة عدم توفر موازين الحرارة ، لا تتردد في بدء الإسعافات الأولية).

أعراض الإصابة بضربات الشمس 

تشمل علامات ضربة الشمس والإنهاك الحراري ما يلي:

صداع
الدوخة والارتباك
فقدان الشهية والشعور بالغثيان
التعرق المفرط والجلد شاحب ورطب
تقلصات في الذراعين والساقين والمعدة
سرعة التنفس أو النبض
ارتفاع في درجة الحرارة 38 درجة مئوية أو أعلى
الشعور بالعطش الشديد
وفقا لموقع  webmd.غالبًا ما تكون الأعراض متشابهة لدى البالغين والأطفال ، على الرغم من أن الأطفال قد يصبحون مرنين ونعاسًا.

ضربة الشمس

أما عن الأعراض الأخرى للإصابة بضربات الشمس فهى كالتالى 

الشعور بتوعك بعد 30 دقيقة من الراحة في مكان بارد وشرب الكثير من الماء
عدم التعرق حتى مع الشعور بالحر الشديد
ارتفاع في درجة الحرارة 40 درجة مئوية أو أعلى
تنفس سريع أو ضيق في التنفس
الشعور بالارتباك
نوبة 
فقدان الوعي
 

أهم الخطوات الواجب اتباعها لمريض ضربة الشمس..

تهوية الهواء فوق المريض أثناء ترطيب بشرته بالماء من الإسفنج أو خرطوم الحديقة.
ضعي كمادات الثلج على الإبطين والفخذ والرقبة والظهر، لأن هذه المناطق غنية بالأوعية الدموية القريبة من الجلد ، فإن تبريدها قد يقلل من درجة حرارة الجسم.
اغمري المريض في حمام أو حوض به ماء بارد.
إذا كان الشخص شابًا وصحيًا وعانى من ضربة شمس أثناء ممارسة الرياضة بقوة - ما يعرف بضربة الحرارة الجهدية - يمكنك استخدام حمام جليدي للمساعدة في تبريد الجسم.

لا تستخدمي الثلج للمرضى الأكبر سنًا أو الأطفال الصغار أو المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة أو أي شخص أصيب بضربة شمس دون ممارسة تمارين شاقة ، القيام بذلك يمكن أن يكون خطيرا.

ومن عوامل الخطر لضربة الشمس

وفقا لموقع هيلث من المرجح أن تؤثر ضربة الشمس على كبار السن الذين يعيشون في شقق أو منازل تفتقر إلى تكييف الهواء أو تدفق الهواء الجيد، تشمل المجموعات الأخرى عالية الخطورة الأشخاص من أي عمر لا يشربون كمية كافية من الماء أو يعانون من أمراض مزمنة أو يشربون كميات كبيرة من الكحول.

ترتبط ضربة الشمس ارتباطًا وثيقًا بمؤشر الحرارة، وهو مقياس لمدى سخونة شعورك عند الجمع بين تأثيرات الرطوبة النسبية ودرجة حرارة الهواء، الرطوبة النسبية التي تصل إلى 60٪ أو أكثر تعوق تبخر العرق ، مما يعيق قدرة الجسم على تبريد نفسه

صرح الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية  والمناعة، بأن الجو الحار والاحترار بصفة عامة يسبب التوتر واعتلال المزاج والشعور بالإحباط والغضب والجفاف خَاصَّة مع زيادة الرطوبة وغياب ثقافة شرب الماء، بالإِضَافَة إلى الصداع وقلة النشاط البدني.

وأوضح الدكتور مجدى بدران في تصريح لموقع صدى البلد، أن أكثر الفئات تعرضاً للإجهاد الحراري، هم ربات البيوت في المطابخ، والأطفال الرضع، لشدة حساسيتهم وتأثرهم بارتفاع درجات الحرارة، وكذلك الأطفال الصغار، وكبار السن، ومرضى الربو الشعبي.

وأضاف أن الأشخاص الذين عانون من الإرهاق الحراري أو ضربة الشمس، دائماً ما يكون لديهم نقص في فيتامين سي حيث يسبب انخفاض الفيتامين هذا في تفاقم نوبات الإجهاد الحراري.
ونصح بالحصول على الفيتامين من خلال الجوافة والبرتقال و الكيوي بالإضافة إلى الليمون و الطماطم عند ارتفاع درجات الحرارة.

الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة:

كما نصح الدكتور مجدى بدران بشرب الماء بوفرة ، وخفض الحرارة والتهوية الجيدة ، وفتح النوافذ و البلكونات وأبواب الغرف ، واستخدام المراوح أو استعمال أجهزة التكييف تحت درجة حرارة 24 درجة مئوية (لأنها المثالية ).

وأضاف لأنه ينبغى استخدام المروحة، لقدرتها على تحريك الهواء حول الشخص وعلى الْبَشَرَة، ومن الأهمية تنظيف الوجه جَيِّدَاً قبل التعرض لهوائها، حَتَّى لا تنتقل الأتربة وحبوب اللقاح إلى الأنف أو العينين، إلى جانب الاهتمام بصيانتها وتنظيفها من الداخل والخارج يوميا حَتَّى لا تصبح وسيلة لضخ الأتربة والملوثات ومسببات الحساسية.

وأشار إلى أنه من الأهمية تخفيف الملابس ، وارتداء ملابس قطنية واسعة غير ملتصقة بالجلد والاستحمام مرة أو أكثر يوميا، ومسح الأرضيات عدة مرات ، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس عند الاضطرار للخروج من المنزل.