طرق للتخلص من السموم وتطهير الجسم

إذا كنت تبحث عن وسيلة للتخلص من السموم وتطهير الجسم، نعرض لكم بعض الوصفات والنصائح التي ستساعدك على تطهير جسمك. 

1. ماء جوز الهند بالليمون والنعناع

مكونات:

- 1 جوز هند
- أوراق نعناع
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ليمونة

الطريقة:

* يقطع لحم جوز الهند ناعماً (الجزء الأبيض في جوز الهند) ويضاف إلى ماء جوز الهند.
* تضاف أوراق النعناع وعصير الليمون والعسل.
* تصب المكونات في الخلاط وتخلط.
 

* يقطع لحم جوز الهند ناعماً (الجزء الأبيض في جوز الهند) ويضاف إلى ماء جوز الهند.
* تضاف أوراق النعناع وعصير الليمون والعسل.
* تصب المكونات في الخلاط وتخلط.
 

نصائح لإزالة السموم

* الكثير من الماء: سواء كان ذلك لفقدان الوزن أو جفاف الجلد أو تجديد الشباب أو أي شيء آخر ، فإن شرب ستة أكواب من الماء كل يوم سيساعدك على البقاء منتعشًا طوال اليوم.

* تناول شاي الأعشاب: قد يساعد اختيار أنواع الشاي مثل شاي الليمون وماء الكمون والشمر وشاي الزنجبيل وشاي القرفة وما إلى ذلك، في إزالة السموم. وقد يساعد أيضًا في الهضم والتحكم في مستويات السكر وفقدان الوزن.

* اليوجا والتمارين: إزالة السموم تعني إعطاء جسمك بداية منعشة. لذا ابدأ يومك مع اليوجا. ويمكن أن يساعد القيام بتمارين التنفس وخمسة ناماسكار كل صباح على معدة فارغة جسمك في بداية جديدة.

* المزيد من الخضراوات والأطعمة الليفية: يجب زيادة تناول الخضار وخاصة منها الصليبية مثل السبانخ واللفت والبروكلي والبراعم، وما إلى ذلك.

* الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الفاصوليا والتوت والأفوكادو والحبوب الكاملة والفواكه الجافة وما إلى ذلك، تساعد أيضًا في إزالة السموم؛ وقد تحمي الكبد والكلى أيضًا.

* عادات الأكل: إذا اتبع الشخص روتين الأكل والنوم في الوقت المناسب ستكون صحته في حالة جيدة. فتناول الطعام قبل غروب الشمس أو تناول وجبتك الأخيرة في اليوم قبل النوم بأربع ساعات.

* النوم السليم: النوم الجيد يسمح للدماغ أن ينشط وينشط نفسه وكذلك يزيل الفضلات السامة. ومن المهم الحصول على إجمالي 7 إلى 8 ساعات من النوم للبالغين.