النوع الأول والثاني.. كيف يمكن تجنب الإصابة بمرض السكري

يعتبر مرض السكري هو خلل في الجسم يتسبب في عجز استخدام الجسم لسكر الدم (الجلوكوز)، ويمد الجلوكوز الخلايا بالطاقة لكي تكون منها العضلات والأنسجة، بالإضافة إلى أنها مصدر مهم للطاقة في خلايا المخ.

نصائح لتجنب مرض السكري 

وقال معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، أنه تختلف أعراض مرض السكري اعتمادًا على مقدار ارتفاع سكر الدم، فقد لا تظهر الأعراض على بعض الأشخاص، خاصةً المصابين بمقدمات داء السكري أو داء السكري من النوع 2.
 

يخفض السكر في دقائق.. فوائد سحرية للزبيب

لمرضى السكر النوع الثاني.. احذر تناول هذه الأطعمة

وأكد القيعي، بأن داء السكري من النوع الأول، تميل الأعراض إلى الظهور بسرعة وتكون أكثر حدة، وفيما يلي بعض مؤشرات داء السكري من النوع 1 والنوع 2 وأعراضهم:
العطش الشديد
كثرة التبوُّل
الشعور بالجوع الشديد
فقدان الوزن غير المبرر
وجود الكيتونات في البول (الكيتونات هي نتيجة ثانوية لانهيار العضلات والدهون التي تحدث عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأنسولين المتاح)
الإرهاق
تَغَيُّم الرؤية
القروح بطيئة الشفاء
الالتهابات المتكررة، مثل الالتهابات الجلدية أو الالتهابات المهبلية

وأوضح القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، أن هناك بعض النصائح التي يمكن بها تجنب مرض السكري، ومن أهمها :
 1- تناول أطعمة صحية، والبعد عن الدهون المهدرجة والدقيق الأبيض والأطعمة المقلية، والسكريات .
2- تجنب السمنة المفرطة، والحفاظ على الوزن بمعدله الطبيعي، والذي يتم تحديده بحسب الطول.
3- المحافظة على الصحة عبر استهلاك الأطعمة الصحية، وممارسة التمارين بانتظام لإنقاص الوزن، والحفاظ على صحة القلب .
4- ويجب على مرضى السكري الإهتمام بتظبيط الأكل والتمرين، وعدم الإهمال لكي لا يصاب الجسم بمضعفات  في الكلى والعين.
5- اتباع نظام غذائي مناسب لكل مريض سكري على حدا، والذي يحددها الطبيب المختص .