EN 
تعتبر التونة مصدرًا كبيرًا للعناصر الغذائية، والكثير منها مهم بشكل خاص أثناء الحمل، وعادةً ما يتم الإشادة بها لاحتوائها على حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) - وهما نوعان من دهون أوميجا 3 طويلة السلسلة التي تلعب دورًا مهمًا في نمو دماغ طفلك وجهازه العصبي.
أضرار الإكثار من تناول التونة للحامل
يوصي معظم المتخصصين في مجال الصحة بأن تستمر النساء اللواتي يأكلن التونة عادة في القيام بذلك أثناء الحمل، ومع ذلك، نظرًا لاحتوائه على الزئبق ، فإنهم يحذرون النساء الحوامل من تناول الكثير منه.
على الرغم من أنه مركب طبيعي، إلا أن معظم الزئبق الموجود في الأسماك، وخاصة التونة هو نتيجة التلوث الصناعي، ويبدو أن مستوياته في الأسماك ترتفع كل عام.
تحتوي جميع الأسماك على بعض الزئبق، ولكن كلما كانت الأسماك أكبر وأقدم وأعلى في السلسلة الغذائية، زاد احتمال احتوائها على الزئبق، فالتونة سمكة مفترسة ويمكن أن تنمو كبيرة، وبالتالي فإن معظم الأنواع تتراكم كميات كبيرة من الزئبق في لحمها.
ويمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الزئبق أثناء الحمل إلى الإضرار بنمو دماغ طفلك وجهازه العصبي، يمكن أن يؤدي هذا إلى مجموعة من المشاكل، تشمل أكثرها شيوعًا:
- صعوبات التعلم.
- تأخر تنمية المهارات الحركية.
- قصور في الكلام والذاكرة والانتباه.
- ضعف القدرات البصرية المكانية.
- حاصل ذكاء أقل (IQs).
