EN 
كشف عدد من خبراء التغذية أفضل الطرق لإنقاص الوزن بأمان، وهي التخلي عن شرب المياه الغازية ليلا ،خاصة أن المياه الغازية تسبب السمنة خاصة مع صعوبة حرقها في حالة تناولها في ساعات متأخرة من الليل.
ولفت الخبراء إلى إن السمنة يمكن أن يصاحبها أمراض أخرى، لذلك يجب أن يكون الطبيب المعالج لحالة السمنة دارسا جيدا حالة المريض لإعطائه جرعات الأدوية الخاصة به لإنقاص وزنه.
وحذروا من تناول الوجبات السريعة نظرا لاحتوائها على سعرات حرارية كبيرة والتى تشمل البطاطس المقلية.
وأشاروا إلى أن نظام التخسيس وانقاص الوزن يعتمد فى الأساس على تنظيم مواعيد تناول وجبات مريض السمنة والامتناع عن تناول الوجبات الغذائية بعد 7 مساء.
وأشار خبراء التغذية أن السبب الرئيسى فى الابتعاد عن تناول الوجبات ليلا أن ماكينات الحرق تنشط نهارا وبخلاف ذلك تضاعف معدلات السمنة ، خصوصا أن السمنة ليست بالوراثة ولكنها تحدث أكثر بالسلوك وأن تحديات الأكل من الأشياء التي تساعد على السمنة وزيادة الوزن حيث إنها تقوم بالضغط على المعدة وبالتالي تكبرها.
