EN 
من المعروف أن الطعام له تأثير هائل على الحالة المزاجية العامة للشخص، ويجب التركيز على تناول طعام صحي.
ووفقًا للطبيب النفسي لعالم الأعصاب السريري، دانيال آمين، "أحد أسرار علم الأعصاب السبعة للسعادة هو الاستمتاع بالأطعمة (والمشروبات) السعيدة الحقيقية التي ستجعلك تشعر بتحسن، ليس فقط في الوقت الحالي ولكن على المدى الطويل."
أطعمة تسبب السعادة
يقول الخبراء إن الأطعمة التي تشعر بالرضا أو الراحة مثل البيتزا والآيس كريم تمنحك لحظة فقط من السعادة، لكن الأطعمة التي تحتوي بالفعل على عناصر مغذية تؤدي إلى تحفيز المواد الكيميائية وهرمونات السعادة في الجسم ستتمتع بسعادة دائمة على المدى الطويل.
1- الفواكه
للفاكهة والتوت العضوي الملون تأثير ملون على الجسم أيضًا، هذه الأطعمة غنية جدًا بمضادات الأكسدة الضرورية لصحة الإنسان، علاوة على ذلك، تتم زراعة الفاكهة والتوت وكذلك الخضروات الموسمية عضوياً ولا يتم تغذيتها بالمبيدات الحشرية وأدوية نمو النبات الأخرى.
2- زيت الزيتون
اقترح الخبراء وفقا لموقع timesofindia، زيوت الطهي الصحية هي تلك الغنية بمضادات الأكسدة ، والتي لم يتم نزع محتوياتها المعدنية الأصلية من خلال عملية تكرير عالية.
3- البيض
قال الخبراء إن البيض مليء بمادة الكولين التي تساعد على إنتاج الناقلات العصبية وبالتالي تحسين الحالة المزاجية، وفقًا لتقرير: "يوفر البيض B-12 وحمض الفوليك والبروتين والدهون الصحية - وكلها مهمة جدًا من حيث وظائف المخ، صفار البيض مليء بالكاروتينات ، مما يمنحه لونه الأصفر، وقد أظهرت الدراسات الحديثة في جامعة هارفارد الكاروتينات مرتبطة بالتفاؤل.
