EN 
يعد استهلاك المشروبات الباردة والمياه المثلجة خلال أشهر الصيف للتغلب على الحرارة الشديدة أمرًا شائعًا للغاية.
على الرغم من أنه يساعد على إخماد العطش ويجعل المرء يشعر بالانتعاش مع الإحساس بالبرودة الفورية ولكن هناك تحذيرات من هذه العادة.
من المناسب استهلاك كمية كافية من الماء يوميًا لدعم وظائف الجسم ، بما في ذلك الهضم والتمثيل الغذائي ، والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ، والحفاظ على صحة الأعضاء والأنسجة. كما أنه يساعد في تجنب الجفاف الذي يمكن أن يسبب مشاكل صحية أخرى.
هل يجب تجنب الماء البارد؟
قال الدكتور سونام سولانكي ، استشاري أمراض الرئة في مستشفى ماسينا ، إن درجة حرارة أجسامنا عادة هي 37 درجة مئوية ، لذلك إذا كنت تستهلك الماء المبرد ، فإن الجسم يتجه نحو تنظيم درجة الحرارة هذه عن طريق قصف الطاقة. بعبارات بسيطة ، يمكن أن يتسبب الماء البارد في حدوث خلل في الجسم وإبطاء عملية الهضم.
إذا تم استهلاك الماء المبرد أثناء الوجبات ، فإن أجسامنا تبدأ في استخدام الطاقة التي تنظم درجة حرارة الجسم ، والتي كانت ستستخدم لولا ذلك لهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
كما هناك سبب آخر لتجنب شرب الماء المثلج ، خاصة أثناء أو بعد الوجبات ، وهو أنه يزيد من فرص تطور الغشاء المخاطي المهيج ، والتهاب الحلق ، وانسداد الأنف".
وقد وجدت دراسة نُشرت في عام 2003 ، أن استهلاك الماء الفاتر يزيد من فقدان الوزن أثناء تدخل النظام الغذائي منخفض البؤرة لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن ، ووجدت أن التحول من شرب الماء البارد إلى الماء الساخن يمكن أن يزيد من فقدان الوزن. وجد الباحثون أن شرب 500 مل من الماء قبل الوجبة يزيد من التمثيل الغذائي بنسبة 30 في المائة.
