تمارين رياضية لتقوية عضلات القدمين .. شاهد

عرض برنامج "صباح البلد"، المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم السبت، تمارين رياضية وظيفية لتقوية  القلب وعضلات القدمين . 

وشددت كوتش سارة، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، على ضرورة التسخين أولاً وتنشيط الجسم وتحريكه، قبل البدء في أي تمارين رياضية، لتكون العضلات جاهزة لأي حركة، وتجنب حدوث "الشد العضلي".

وأضافت كوتش سارة أن تمارين الكارديو تعمل على تقوية عضلة القلب، وتوزيع الدم على كل عضلات الجسم، وتعمل أيضاً على شد عضلات الرجلين أيضاً.