لا تلجأ إليها.. أطعمة ومشروبات الحمية الغذائية تزيدك بدانة

يعاني حوالي 13٪ من البالغين في العالم من السمنة ، ومن المثير للاهتمام أن هناك بعض الأدلة على أن الحميات الغذائية لفقدان الوزن لا تعمل على المدى الطويل وقد تؤدي في الواقع إلى زيادة الوزن.

كما إنه لا يوجد دليل على أن الناس أصبحوا أنحف نتيجة لاتباع حمية غذائية؛ وفي الواقع يبدو أن العكس هو الصحيح. لقد وصلت السمنة إلى معدلات وبائية في جميع أنحاء العالم.

فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة ليسوا وحدهم من يتبعون نظامًا غذائيًا. يعد فقدان الوزن أولوية بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن أو زيادة الوزن قليلاً ، وخاصة النساء.

يعتقد العديد من الباحثين أن هذا مرتبط بضعف صورة الجسم ، والتي تزداد سوءًا بسبب التعرض المستمر لوسائل الإعلام للعارضين النحيفين والمشاهير والرياضيين 

فإن الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن لها سجل حافل مخيب للآمال.

في إحدى الدراسات ، بعد 3 سنوات من انتهاء المشاركين من برنامج إنقاص الوزن ، استطاع 12٪ فقط تجنب 75٪ على الأقل من الوزن الذي فقدوه ، بينما استعاد 40٪ وزنًا أكبر مما فقدوه في الأصل

وجدت دراسة أخرى أنه بعد 5 سنوات من فقدان مجموعة من النساء للوزن خلال برنامج إنقاص الوزن لمدة 6 أشهر ، كان وزنهن 7.9 رطل (3.6 كجم) أكثر من وزنهن الأولي في المتوسط ​

ومع ذلك ، وجدت دراسة أخرى أن 19٪ فقط من الأشخاص تمكنوا من الحفاظ على فقدان الوزن بنسبة 10٪ لمدة 5 سنوات 

يبدو أيضًا أن استعادة الوزن تحدث بغض النظر عن نوع النظام الغذائي المستخدم لفقدان الوزن ، على الرغم من أن بعض الأنظمة الغذائية مرتبطة باستعادة أقل من غيرها.